禁煙を開始する時期は特に決まっていません。 一般的には.禁煙を開始すると同時に.体内の毒素が徐々に分解され.排泄されるようになります。 咳や痰が出るのは最初1～3日程度で.1週間程度持続し.次第に咳がなくなるまで減ります。 痰を吐くときに黒いものが混じることがあるが.これは肺に溜まった有害物質が痰と一緒に排出されている証拠で.体内の解毒作用があるとも言える。 完全にタバコを解毒するには.人によっては1～2年以上かかる場合もあります。 禁煙後は.果物や野菜を多く食べて栄養を確保し.毒素の排出を早めるためにビタミンを摂取し.健康な体を維持するために運動を強化することが重要です。 禁煙の過程では.脱力感.眠れない.食べられない.胸が張る.息苦しいなどの禁断症状が出ることがありますが.途中であきらめず.根気よく続けることが重要です。 もし.患者さんが深刻な不快感を感じた場合は.通常の病院の呼吸器科で専門的な医療を受けることで.不快な時期をより良く乗り切ることができます。