禁煙すると呼吸が楽になる 禁煙すると呼吸が楽になり.咳が減り.9ヶ月で肺活量が10％増加しました。 おそらく.喫煙による肺活量への影響は.若いうちは目立たず.走っているときに初めて顕著になるのでしょう。 しかし.年をとるとともに肺活量は徐々に低下し.老年期には階段の昇降や早足で歩くだけでも喘ぎ感を感じることがあります。 禁煙すると元気になる 禁煙後2～12週間で.血液の循環がよくなり.すべての運動（歩く.走るなど）が楽になります。 そして.免疫力が高まるので.風邪やインフルエンザを撃退することができるのです。 そして.体内の酸素が増えることで.疲れや頭痛が起こりにくくなることも期待できます。 禁煙はストレスを軽減する 禁煙するとストレスが軽減されることが.科学的な研究により明らかにされています。 ストレスがたまりやすい人は.禁煙することで大きな効果が期待できます。 禁煙は性生活を向上させる 禁煙は体内の血流を改善し.感度の向上.男性の勃起しやすさ.女性のオーガズムにつながる。また.非喫煙者は喫煙者に比べて3倍もパートナー候補に魅力的であるという研究結果もある。 禁煙は妊娠力を高める 禁煙者は妊娠しやすくなる 禁煙は子宮内膜を改善し.男性の精子を効果的にし.流産の可能性を低くします。 何より.健康な赤ちゃんを産める可能性が高まります。 タバコをやめると.においや味覚がよくなる タバコをやめると.においや味覚がよくなる。 タバコを吸うと.食べ物の味や香りが鈍くなることに気がつくかもしれません。 禁煙で若々しい肌に 禁煙は.顔の老化を遅らせ.シワの出現を遅らせることが分かっています。 非喫煙者の肌は酸素を含む栄養を多く吸収しており.禁煙することで喫煙者によく見られるワキガを改善することができます。 禁煙者は歯が白く.息が甘い 禁煙すると.歯の変色を防ぎ.息がさわやかになります。 また.非喫煙者は喫煙者に比べて.歯周病や早期の歯の喪失に悩まされる可能性が低い。 禁煙で長生き 長期喫煙者の半数は.心臓病.肺がん.慢性気管支炎など.喫煙に関連する病気で死亡しています。 30歳までに禁煙した男性は10年.60歳までに禁煙した男性は3年長生きする。 ですから.やめるのが遅いと心配する必要はありません。いつでもやめることができれば.寿命を延ばし.老後の生活の質を高めることができるのです。 禁煙することで.タバコを吸わない友人や家族の健康も守ることができます。 副流煙を吸うと.肺がん.心臓病.脳卒中のリスクが高まると言われています。 小児では.肺炎.耳の感染症.喘鳴.喘息などの胸部疾患のリスクが2倍になります。