I. なぜ喫煙は中毒性があるのか？ 喫煙者は.主にニコチンの長期的な作用の結果として.しばしば喫煙に依存する。 ニコチンは他の麻薬と同じで.初めて吸ったときは慣れず.胸のつかえや吐き気.めまいなどの不快感がありますが.長く吸っていると血中のニコチンが一定の濃度に達し.脳を繰り返し刺激して内臓がニコチンに依存し.その時点で依存症になってしまうのです。 禁煙すると.一時的にイライラ.不眠.食欲不振などのいわゆる「禁断症状」が現れるほか.多くの喫煙者がタバコに心理的依存を持ち.喫煙がリフレッシュできる.安心できる.疲れがとれるなど.中毒がどんどん大きくなり.やめられなくなる。 実は.タバコはヘロインを吸うことによる依存症とは異なり.前者は完全にやめることができ.重要なのはタバコへの心理的依存をやめることなのです。 この心理的依存は行動的依存につながり.喫煙者は必ず禁煙の難易度を高めてしまうのです。 副流煙は他人の健康を害する？ 受動喫煙は「副流煙」とも呼ばれ.現在中国では6億人が受動喫煙の危険にさらされていると言われています。 受動喫煙者が吸い込む有害物質の濃度は喫煙者よりも低くなく.喫煙者が吐き出す冷煙は.喫煙者が吸い込む温煙に比べてタールが1倍.ベンゾピレンが2倍.一酸化炭素が4倍も多く含まれているのだそうです。 米国では.「副流煙」を吸い込んだ結果.毎年400万人の子どもが病気になっていると言われています。 親の喫煙は.子どもの喘息や肺炎などの下気道疾患の発生率を50％増加させ.子どもは咳.喘鳴.さらには持続的な肺機能障害などのさまざまな慢性呼吸器系刺激を受けやすい。受動喫煙は中耳に液体が溜まりやすく.子どもの中耳炎の発生率を高める。喘息のある子どもは受動喫煙によって喘息の発作回数と重症度が大幅に増加し.アレルギーがある子どもでは喘息発作が増加しやすい。 受動喫煙は乳幼児突然死症候群（SIDS）と密接な関係があり.親の喫煙は子供を喫煙者にする可能性が高い。妊婦の副流煙吸入は.流産.早産.低体重児.唇裂・口蓋裂などの赤ちゃんの先天的奇形を引き起こすと考えられている。 “副流煙 “は肺炎.急性心疾患.脳血管疾患の原因になりやすい …… 3.なぜタバコをやめられないのか？ 喫煙者の11.7％が喫煙を繰り返しているという調査結果がありますが.喫煙を繰り返す人は他の喫煙者よりも中毒になりやすいこと.喫煙再開後はタバコを吸い込む量が増え.一服ごとに吸い込む量が多くなり.体に与える影響は自明であることなどが.喫煙を繰り返す人の肺障害の程度を常時喫煙者に比べて重くする理由と言われています。 喫煙者それぞれにとって.タバコを吸いたい衝動が起こりやすい「危険な状況」（周りの人が吸っているとき.ストレスやイライラを感じているとき.お酒を飲んだ後）がありますので.そのような状況を避けるように心がけましょう。 4.タバコをやめると生活は変わるのか？ 禁煙を選択した場合.8時間後には血液中の酸素濃度が正常に戻り.心筋梗塞のリスクが減り始める.24時間後には息がさわやかになり.肺から粘液やタールが排泄され始め.呼吸器感染症.気管支炎.肺炎のリスクが減り始める.48時間後には血中からニコチンが検出されなくなる.1週間後には味覚と嗅覚が改善される.3週間後には呼吸状態が改善される.などを確認することができるようになります。 -1年後には心疾患（心筋梗塞など）のリスクが半分に.5年後には脳卒中.口腔がん.食道がん.膀胱がんのリスクが半分に.10年後には肺がんのリスクが半分に.脳血管緊急事態（脳梗塞など）のリスクが半分に。 “脳卒中”）のリスクを非喫煙者と同じにする・・・つまり.禁煙を選択することは.健康で爽やかな人生を選択することになるのです。 ”喫煙が命にかかわる確率は50％.やめることは自分を救うことに等しい”。 これは.フランス国立禁煙評議会とたばこ防止局がパリで開催した「第30回フランス医療サロン」で.すべての喫煙者に向けて警告と訴えを発したものです。