1.前提条件：①年齢が高すぎないこと。 若年層と中高年層が対象です。 専門病院で膝蓋軟骨軟化症と診断され.関節内ヒアルロン酸ナトリウム注射とグルコサミン内服による正式な治療を5週間行い.治療中はしっかりと活動量を減らしている ②膝蓋軟骨軟化症と診断され.関節内ヒアルロン酸ナトリウム注射を5週間行い.活動量を減らしている。 これまでの治療で膝の機能障害が残存し.静的スクワットに対する腫脹がある。 2.回復のために次の戦略に従ってください：機能最初の練習：すなわち機能不全の練習が.次の3つの項目で減らすことができる各運動後の腫れ。 練習は2日に1回.②1回の運動は5～10分.③1回の進行は1～2°.④歩行など他の運動は控える.⑤運動後は氷を貼る。 静的スクワット：静的スクワットの練習をしないで.筋力が上がらないと膝関節に希望が持てません。 静的スクワットの練習をして筋力が大幅にアップしてこそ.良くなる可能性があります。 静的スクワットは膝関節をあまり消耗させないことを忘れずに.練習後に多少の反応があっても.練習後に多少の痛みがあっても.筋力が上がるまで辛抱してください。