日常生活では.特に階段の上り下りやしゃがんだ時に膝蓋骨（膝頭）周辺に痛みを感じることが多く.人によっては膝の「脱力感」を感じることもあるようです。 自分が関節リウマチなのか.膝の骨棘（こつきょく）なのか.気になる方も多いのではないでしょうか。 このような症状がある場合は.膝蓋軟骨炎である可能性が高いです。 膝軟骨軟化症は.膝の痛みの原因の一つで.膝蓋大腿部障害とも呼ばれます。 外傷.捻転.過度の磨耗.膝蓋骨の退行性変化によって起こることがほとんどです。 スポーツ選手やダンサー.長時間半身浴をする人.膝関節の屈伸を繰り返す人などに多く見られます。 臨床症状は.膝関節の不快感.脱力感.摩擦のような痛みです。 半身浴で痛む.階段の上り下りで悪化する.動き始めに痛む.少し動くと痛みが和らぐなどの特徴がある。 また.痛みの後に「足を引きずる」「仮性包茎」となる場合もあります。 後期には大腿四頭筋が萎縮し.片足で立つことができなくなる場合もあります。 検査では.膝蓋骨周辺と膝蓋骨下に著しい圧迫痛があり.大腿四頭筋の萎縮と過伸展テストが陽性となりますが.一般に運動障害は認められません。 A. セルフマッサージには.腱をほぐし.水路を開く効果があり.痛みを軽減・除去することができます。 1.両手のひらで膝関節の両脇を2〜3分さする。 2.親指か人差し指で.患側の鶴頭（膝蓋骨の上端）.膝の目のツボ.足三里のツボをそれぞれ1分ほど押す。 3.手のひらで膝関節を1～2分.軽い力から強い力で揉みます。 4.手に空の拳を持ち.膝関節を30～50回ノックする。 5: 両手の親指と人差し指を膝蓋骨の上端と下端に当て.膝蓋骨を上下に数回押す。 6.膝関節の曲げ伸ばしを20～30回行う。 お灸治療 もぐさ短冊を使って.膝蓋骨の縁を中心に.局所の皮膚に灼熱感を感じながら.1回20〜30分.1日1回集中的にお灸をする。 漢方薬燻蒸 1.成分：根茎（Radix et Rhizoma）20g.根茎（Rehmanniae）20g.根茎（Chrysanthemi）20g.根茎（Hefei）20g.ボスウェリア10g.ミルラ10g.スマック20g.パパイヤ10g.アンジェリカ10g.紅花10g.トウシュオ15g.レーマンアエ（Radix Rehmanniae）15g。 2.使用方法：上記薬液2000〜3000mlを加え.弱火で沸騰するまで煮沸し.20分ほど火からおろしてください。 注）この処方は.煎じ薬として内服することも可能です。 また.膝関節過形成.脂肪球の歪み.関節リウマチなどにも有効です。