社会のリズムの高速運行.重い勉強.仕事と生活の圧力が増加するにつれて.人間の脊椎の負担が増加しています。頸椎症.脊柱管狭窄症.腰椎症の発症は.若年化.拡大.再発の傾向を呈し.治癒が遅れ.困難であり.人々の正常な勉強.仕事.生活に深刻な影響を与えます。 定期的な治療を受けながら.自主的な機能運動は脊椎疾患を克服する鍵の一つです。 ここでは.簡単で実行しやすい.脊椎運動法の効能を紹介しましょうか。 機能運動法。 具体的な動作は以下の通り：1.患者はうつぶせの姿勢になり.頭と首を後ろに倒し.両上肢を後ろに伸ばして持ち上げ.胸をベッドから離します；同時に.両下肢をまっすぐ持ち上げます。 2.15-20回/回.20-30秒/回.2-3回/日。 3.ゆっくりと上昇と下降.各＆ldquo;フライングスワロー＆rdquo;3-5秒の間に休むことができます。 私は忙しい10〜20分で誰もが毎日.あなたの健康.健康な背骨と引き換えに.自分の汗で.運動に付着することを願っています！