認知症は加齢に関連する疾患であり.その発症率は人口の高齢化とともに増加している。 認知症になると自分の身の回りのことができなくなるため.本人や家族.社会にとって経済的負担が大きく.精神的ストレスも大きい。 認知症はゆっくり進行する病気であり.すでに認知症と診断された場合.回復させる方法は今のところなく.薬で症状を抑えるしかなく.薬で認知症のさらなる進行を止めることは今のところできない。 したがって.認知症の早期予防が特に重要である。 長年の研究の結果.南京軍司令部南京総合病院は.貧しい生活習慣を改め.危険因子を効果的にコントロールし.関連疾患を積極的に治療するなどの対策により.認知症の発症率を大幅に低下させることができることを発見した。 多くの人々は.認知症は高齢者の病気であるため.認知症を予防する必要があるのは年齢を重ねた人々だけだと誤解している。 そうではありません。 他の多くの慢性疾患と同様.認知症は危険因子に長年さらされた結果として発症する。 つまり.危険因子の影響が蓄積してから発症するまでには長い年月がかかるのである。 したがって.認知症の予防は早ければ早いほどよい。 研究では.出生時や生前の状態が.その後の認知症発症に影響を及ぼす可能性があることが示されている。 米国で行われた追跡調査では.出生時の低体重が成人後の認知症発症と関連していることが示された。 したがって.認知症の予防は妊娠中から始まる可能性がある。 バランスのとれた栄養と適切な活動に注意し.妊娠・出産時には定期的な健康診断を受けることが重要である。 生まれてから就学前までは.栄養のバランスに注意し.年齢に合った食べ物を選び.母乳で育てることも大切です。 この時期は神経系が急速に発達する時期でもあり.適切な就学前教育に注意を払い.豊かな外部環境を整え.神経系の発達を促す必要がある。 もちろん.就学前の知的発達は.子どもの生理的・心理的な特性.適切な時期に適切な量を組み合わせる必要があります。 発達が科学的に進んでいなかったり.過度な負荷がかかったりすると.結果的に逆効果になることもある。 小児期と思春期は神経系の発達と成長の重要な時期であり.この時期に良い個人的習慣を取り入れることが重要である。 これには.食生活の多様化.鉛やアルミニウムなどを含む食品の摂取を控えること.禁煙.アルコールの乱用をしないことなどが含まれる。 生活面では.十分な睡眠と規則正しい生活を維持し.趣味や興味を育み.精神的・肉体的な運動に積極的に参加し.楽観的な気分を維持し.脳機能を十分に発達させ発揮できるよう.良い学習・思考習慣を培う。 中年期は.脳血管疾患や認知症などの病気の危険因子が発達する時期である。 この時期は.高血圧.糖尿病.高脂血症などの病気ができやすい時期でもある。 したがって.これらの病気の予防に注意を払う必要がある。 対策としては.塩分.糖分.脂肪分の適度な摂取コントロール.定期的な身体運動.身体的・精神的ストレスを軽減するための適切なレクリエーション活動などが挙げられる。 さらに.血圧.血糖値.血中脂質.その他の指標を定期的にモニターすることで.これらの病気をいち早く発見し.治療することができる。 老年期は認知症や脳血管疾患の発症率が高い時期に入るが.この時期は認知症や脳血管疾患の予防そのものに重点を置くべきである。 主な対策としては.高血圧.糖尿病.高脂血症などの危険因子を積極的にコントロールすることである。 脳血管の状態や脳機能の定期的な検査を行い.できるだけ早期に異常を発見し.できるだけ早く治療を開始する必要がある。 南京軍区綜合病院の徐緑教授らの研究によると.脳血管障害（脳卒中）の患者の多くが認知症になることが分かっている。 そして.認知症は.ステントによる狭窄の治療など.血管疾患のタイムリーな治療によって予防できることが多い。 この研究結果は最近.ヨーロッパの医学雑誌に掲載された。