骨粗鬆症の三次予防は.段階的予防法とも呼ばれます。 これは.骨粗鬆症の予防に含めるべき対象者を.それぞれの特徴を持つ3つの予防ステージに分け.予防策に重点を置き.予防レベルの向上と予防コストの低減を図るというものです。 1.一次予防：主な対象は子供と青少年です。 予防の中心は合理的な食生活で.「バランスのとれた食事」を提唱し.魚.エビ.海藻.牛乳・乳製品.混合穀類.豆・大豆製品.緑葉野菜などカルシウムを多く含む食品を摂取することです。 お酒を飲まない.タバコを吸わない.強いコーヒーを飲まない.強いお茶を飲まない.運動を心がける.晩婚.晩産.長期の授乳をしないなど.精神的にも生活的にも良い習慣を保つことです。 以上の対策により.体内のカルシウムが失われすぎないようにし.骨密度のピークをできるだけ高めて.ライフステージに応じた骨粗鬆症予防の基礎を築くことが全体的な目標になります。 2.二次予防：中高年女性.特に閉経後の女性を主な対象としている。 合理的な食事.十分なカルシウム摂取.適切な運動の継続に加えて.主な予防手段として.骨粗鬆症を予防するいくつかの薬剤の使用を考える必要があります。 カルシウム補助食品（グルコン酸カルシウム.炭酸カルシウムなど）.カルシウム調整剤（ビタミンD.カルシトニンなど）.エストロゲン（ニルエストロール.エストリオールなど）の使用が骨粗しょう症の予防に有効であることは国内外の学者の一致した意見である。 同時に.糖尿病.関節リウマチ.甲状腺機能亢進症.副甲状腺機能亢進症.慢性肝炎.肝性脂肪症など.骨粗鬆症に関連する病気も積極的に予防する必要があります。 3.三次予防：骨粗鬆症の中高年が主な対象。 予防の中心は.薬物療法による骨形成の促進（ビタミンDの使用など）と骨吸収の抑制（エストロゲン.カルシウム剤などの使用など）.適切な運動.理学療法.物理療法.無理のない食事などの総合的アプローチによる体力の向上.生活習慣の改善（強いお茶.強いアルコール.禁煙）.免疫機能の強化（関連疾患の治療）などによる骨粗しょう症の進行の遅らせることである。 骨粗鬆症関連疾患）.セルフケア意識の向上.科学的な介入を積極的に行っています。 結論として.骨粗鬆症の予防のための3つのレベルは相互に関連しており.それぞれを切り離して考えるべきではありません。 より良い結果を得るためには.専門家の指導のもとで実施する必要があります。