運動や身体活動は加齢に伴う骨粗鬆症の予防に重要な役割を果たし.薬剤の代替となる効果を発揮します。 1.運動は体全体の血液循環を促進することができ.血流の増加を通じて骨は.このように骨の老化と変性変化の速度を遅くする.十分な栄養素と無機塩を得ることができます。 2.運動中は.骨にかかる力が大きく増加します。 ストレスがかかった場合.骨芽細胞やその他の成長因子が骨の新陳代謝を活発にし.骨の成長と再生が加速され.骨の密度と強度も大幅に増加します。 3.運動中は全身の代謝が促進され.食欲が増すので.栄養の吸収が促進され.カルシウムやリンの不足を補うことができる。