免疫力は.食事.睡眠.運動.ストレスなどの環境から大きな影響を受けます。 食事は.食品の成分が免疫システムを刺激し.免疫力を高めるのに役立つため.重要な影響力を持ちます。 これらの重要な栄養素が不足すると.体の免疫システムの働きに深刻な影響を及ぼします。 ここでは.免疫力を高める食品をいくつか紹介します：1.ニンニク。 含まれるアリシンには強い殺菌作用があり.風邪やインフルエンザのウイルスを退治することができます。 移植患者によく使われるアリシンは.ニンニクから抽出されたものです。 2.キノコ類。 ミネラルであるセレンや抗酸化物質.ビタミンB群のリボフラビンやナイアシンが豊富に含まれており.白血球の生成や活性化を促進する効果があります。 特にホワイトマッシュルームは.抗ウイルス作用.抗菌作用.抗腫瘍作用があります。 3.魚介類 牡蠣.ロブスター.カニ.アサリなどの魚介類食品は.ウイルスに対する体の免疫力を向上させるためにセレンを補うことができます。 魚油に含まれるオメガ3は.血液中で抗ウイルス細胞が大量に作られるのを助け.体の免疫力を向上させる効果も期待できます。 オメガ3魚油脂肪乳注入は.臨床の場で抗炎症作用と免疫調節作用があります。 4.ヨーグルト 病気の原因菌から腸管を守るプロバイオティクスを含む。 白血病の患者さんが長期的に使用する腸管消毒薬は.腸内細菌叢の異常によって複雑になることがありますが.乳酸菌/ビフィズス菌ヨーグルトは人間の腸内細菌叢の生態系バランスを維持し.腸の生体バリアを保護し.腸内の有害細菌の侵入が抑制されるようにすることができる。 臨床的によく使われるビフィズス菌腸溶性カプセルは.ビフィズス菌.乳酸菌.腸球菌フェカリス菌の適切な組み合わせで.下痢や腹部膨満感による腸内フローラのアンバランスを解消する生菌製剤です。 5.サツマイモ 抗酸化物質.ビタミン.葉酸.カルシウム.銅.鉄.カリウムが豊富に含まれています。 自明の役割である免疫力を高めるために.抗酸化物質が心臓病や癌の予防に一役買っています。 サツマイモは.皮膚の結合組織の修復に重要な役割を果たすベータカロチンの優れた食品源です。 さらにサツマイモは.風邪やインフルエンザのウイルスの侵入によって引き起こされる感染症と戦うために.体が十分な白血球を生成するのを助ける。 6.グレープフルーツ ビタミンCと大量のフラボノイドが豊富で.免疫システムの活力を高め.風邪やインフルエンザなどの病気を治療することができます。 7.ブロッコリー 含まれる化学物質は.免疫システムを刺激し.活力を向上させることができます。 ビタミンA.ビタミンC.グルタチオンが豊富で.視力の保護.免疫力の向上.老化防止に非常に有効です。 栄養.病気.免疫は相互に依存し.補完し合うものです。 食品は.免疫系の防御機能を向上させ.身体の免疫機能を高め.病気と闘う身体の能力を向上させ.あらゆる病気がこの状況を利用することを否定するための材料となる基礎となるものです。