1日1袋の牛乳を飲むことで.食生活におけるカルシウム摂取量の低さを改善することができる。 牛乳不耐症の場合は.ヨーグルトや低乳糖牛乳.ダブル豆乳に置き換えることができる。 二は一日の炭水化物摂取量250-350グラムを指し.これは主食6-8二に相当するが.個々の太りすぎや痩せすぎの状況や増減に応じて.太りすぎの人などは主食の摂取量を減らすべきである。 赤身肉2個.卵1個.豆腐2個.鶏肉とアヒル2個.魚とエビ2個。 魚には豆のタンパク質が良い。 四指四言：粗目と細目（粗目と細目のミックス）.甘くなく塩辛くなく（広東タイプの食事療法の一日の塩分摂取量は6～7グラム.上海タイプは8～9グラム.北京タイプは14～15グラム.東北タイプは18～19グラム。 3.4.5食（糖尿病.高脂血症の予防と治療に役立つ食事の回数.コントロールの総量を指す）.7.8分満腹。 五は毎日500グラムの新鮮な野菜や果物を食べることを指し.多くの病気を防ぐために効果的な措置である。 もちろん.食事は.食用油.ドライフルーツやスパイスなどの適切な量で再び使用することができます。