ヨーグルトは.食欲を調節したり.消化を促進したりと.体に良い影響がたくさんありますが.ヨーグルトを飲む時間には注意が必要で.一般的に食後2時間後が推奨されています。 プロバイオティクスは腸の働きに大きな影響を与えるため.慢性的な胃腸障害のある患者さんには.通常.食後2時間後にヨーグルトを飲むのが良いとされています。 ただし.食後2時間後に摂取すると.胃の中の胃酸のほとんどが体内の食べ物に消費されてしまうため.ヨーグルトで大量のプロバイオティクスを補うことができ.腸内フローラも整えることができるので.健康に役立つ。 また.加熱するとヨーグルトの味や栄養が低下したり.ヨーグルトに含まれる乳酸菌の活動が大量に失われて効果が低下したりするため.ヨーグルトは加熱せず常温で摂取することが重要です。