ヨーグルトは栄養価が高く.体の食欲を増進させ.腸内フローラのバランスを整えることができます。 一般的に.ヨーグルトは食後30～120分後に摂取するのが最も効果的とされています。 ヨーグルトは.牛乳を加工・発酵させたユニークな飲み物で.味もよく.総合的な栄養があり.一般的に食後30～120分の間に摂取するのがベストとされています。 乳酸菌が豊富に含まれているため.消化器官を促進し.胃腸での栄養の吸収を促進するほか.体内のコレステロールを分解する作用があります。 また.食後は胃液が薄まってpH値が3～5に上昇し.乳酸菌の増殖に適しているため.ヨーグルトは食後2時間以内に摂取するのが良いとされています。 また.消化管に疾患のある方は.胃や腸を刺激して消化管疾患を悪化させないためにも.ヨーグルトを飲むのは控えた方がよいので注意が必要です。