骨粗鬆症は.誰にとっても目新しいものではありません。 この「見えない殺し屋」は初期症状がないため.見過ごされやすいのです。 しかし.徐々に骨量が減ってくると症状が現れ.後期にはほとんどの患者さんが関節に痛みを感じ.ちょっとぶつけただけで骨折するようになります。 骨粗鬆症の予防と治療のためにできることは？ カルシウムのサプリメントだけで.本当に効果があるのでしょうか？
骨粗鬆症は.高齢になるとエストロゲンの減少により.また高齢の男性では代謝レベルの低下により.骨の質が低下し始めるという問題である。
猫背は背骨の骨粗鬆症のサイン
高齢になると骨密度が低下するだけでなく.自分自身の骨格も変化することが分かっています。 骨量や強度が低下すると.骨粗鬆症という重大な合併症につながりやすくなります。 高齢者の多くは.年齢とともに身長が変化していきます。 その理由のひとつは.背骨を構成する骨のうち.椎骨の高さが低くなっていることです。 自然に骨粗鬆症になった椎骨では体重を支えることができず.さらに体を動かしたときに骨にかかる一定の力が重なると.身長が低くなってしまうのです。
高齢者が猫背になるのは.実は背骨の骨粗鬆症のサインなのです。
女性は閉経後に骨粗鬆症になりやすい
女性は40歳を過ぎるとエストロゲンが減少し始めますが.エストロゲンは骨の代謝と密接な関係があるため.特に月経が止まった後はエストロゲン量の減少が骨質の低下につながる可能性があります。 カルシウムが体内に吸収される過程は非常に遅く.時間の経過とともに骨に含まれるカルシウムはどんどん少なくなっていきます。 高齢の男性にも同じ問題があり.カルシウムの喪失と補給のバランスが崩れ.骨粗鬆症になります。
骨粗鬆症性骨折による死亡率が高い
寒くなると.高齢者は比較的衣服を多く身につけ.運動能力も低下するため.転倒や.雨で滑りやすくなった道路による転倒などが起こりやすくなります。 高齢者に比べ.若い人は骨が丈夫なため.転倒に抵抗する力があります。 しかし.高齢者は骨がもろいため骨折しやすく.骨粗鬆症性骨折を脆性骨折と呼ぶこともあります。 骨粗鬆症性骨折とは.実は病的骨折のことで.骨自体に異常が生じた後に外力が加わって起こる骨折のことを言います。
骨粗鬆症が原因で骨折すると.障害が残る確率が高くなり.死亡することもあります。 例えば.股関節骨折の場合.長く寝たきりになると.肺炎などの合併症が多く発生することがあります。 骨折自体はせいぜい障害が残る程度ですが.骨折後に合併症で5人に1人が亡くなっているという統計があります。 このことから.骨粗鬆症の予防が特に重要であることがわかります。
1.日常生活でどのように骨粗鬆症を予防すればよいのでしょうか？
カルシウムの吸収を助けるビタミンDサプリメント
治療が難しいからこそ.骨粗鬆症は何よりも予防する必要があるのです。 予防は若いうちから。 骨粗鬆症の予防には.ビタミンDの補給とカルシウムの吸収の2点が非常に重要です。 骨に必要なカルシウムを確保するために.幼い頃から.そしてある程度の年齢になったらなおさら.カルシウムのサプリメントが必要です。 カルシウムの補給には.カルシウムの吸収を助けるためにビタミンDの助けが必要です。 骨カルシウムの減少に対応するために.サプリメントを使用します。
屋外での運動量を増やす
予防リンクのもう一つの側面は.運動によって筋神経の協調性を高めることで.転倒を予防するための屋外運動を増やすことです。 また.屋外での運動は.骨にかかる負担を増やすことで骨を強くします。
太陽の光をたくさん浴びる
屋外で運動すると.より多くの日光を浴びることができます。 皮膚には7-デヒドロコレステロールという成分があり.これは太陽の紫外線を浴びて初めてビタミンDになりますが.体内で生成されます。
カルシウムの補給.屋外での運動.日光浴を組み合わせることで.効果的に骨粗鬆症を予防することができます。
2.骨粗鬆症はなぜ若い人に起こるのですか？
若年者の骨粗鬆症は.ほとんどが二次性骨粗鬆症である。 私たちが通常口にする骨粗鬆症は原発性骨粗鬆症ですが.一般的に若い人の生理状態は原発性骨粗鬆症の原因にはなりません。 骨粗鬆症の若い人々は基本的に.代謝の問題.または免疫系の問題.ホルモンの長期使用など.特定の病理学的基礎を持っている.骨カルシウムの損失を誘導することになります。
3.ボーンブロスを飲むとカルシウム補給になるという誤解
多くの人は.腰痛を骨粗鬆症と誤解して.カルシウムのサプリメントをたくさん飲んだり.ボーンブロスを飲んだり.カルシウムのタブレットを食べたりしがちです。
カルシウムの補給は.ご自身の状況に応じて.医師の指導のもと.スマートに行うことが大切です。 自分の腸内環境が悪いために.カルシウムの錠剤をたくさん飲んでいても.あまりカルシウムを吸収しない人が多いので.ビタミンDなど.カルシウムの吸収を助ける他の薬が必要になるのです。
また.カルシウムのサプリメントにならないものが多いという問題もあります。中国人は何でも食べればカルシウムのサプリメントになると勘違いして.よくボーンブロスを飲みますが.ボーンブロスは脂肪分が多いので.飲めばカルシウムのサプリメントにならず.いろいろと問題が出てきます。