ジャカランダナッツは脂肪分を多く含むので.1日にたくさん食べることはお勧めしません。 しかし.ビルベリー粒は100gあたり670kcalと.同じ重量の穀物が生み出すカロリーの2倍ものカロリーを生み出すことができます。 そのため.摂りすぎはおすすめできません。摂りすぎると火照る可能性があるので.状況に応じて1日3～5個程度で十分です。 また.夜間に摂取することもおすすめできません。 お子様の場合.消化不良を起こす可能性があります。 さらに.高血圧や胆嚢炎の患者さんは.症状を悪化させないためにビルベリーの摂取を控えることをお勧めします。