βナッツは一般的に過剰摂取は推奨されておらず.通常1日1～2個.副作用を避けるために3～5個を超えないようにします。 また.人体に必要な栄養素や有機物.アルカロイドやカテキン.コリンなど様々な医薬品の有効成分が含まれており.食物や気.湿を排除する効果があります。 ただし.檳榔子には長期間に渡って一定の副作用があるため.過剰摂取は禁物です。 医学統計によると.檳榔子の咀嚼と口腔癌には密接な相関関係があり.檳榔子を咀嚼する人は一般人の約20倍も口腔癌になりやすいと言われています。 一般的に.檳榔子は1日1〜2個.多くても3〜5個までにしておくと.虫歯と舌の不快感.あるいは麻痺を避けることができると言われています。 檳榔子にはカフェインとニコチンが多く含まれているため.檳榔子の長期的な摂取はほとんどの人にとって推奨されていません。