青汁には食物繊維やビタミンが豊富に含まれており.糖分や脂肪の吸収を抑え.血糖値を効果的に改善し.肥満を予防することができる。 青汁を飲むベストなタイミングは様々で.健康目的に応じて選ぶことができる。 朝起きてからコップ1杯の青汁を飲むと.体液のpHバランスが整い.腸の浄化作用もあるため.腸内の毒素や老廃物を効果的に排出し.便秘の解消を促す。 さらに.食事の30分前にコップ1杯の青汁を飲むと.満腹感が増し.食事量を減らすことができるため.減量に役立つ。 さらに.就寝の約2時間前にコップ1杯の青汁を飲むと.不眠症や過度の夢見を調整し.睡眠の質を高めることができる。 なお.胃腸の機能が低下している患者がいる場合.青汁を飲むと胃腸の不快感を悪化させる可能性があり.健康上よくないのでおすすめできない。