アルツハイマー病（AD）は.進行性の神経変性疾患で.発症は緩やかです。 臨床的には.記憶障害.失語症.機能障害.認識力の低下.視空間能力障害.実行機能.人格・行動変化など.認知症の全領域を特徴とし.その原因は未だ不明である。 では.認知症はどうすれば予防できるのでしょうか。 認知症の発生を予防するための主な対策は.次のとおりです。 脾臓と腎臓は薬の主役であり.陽虚の高齢者は老化を防ぐために脾臓と腎臓を強化する製品をよく服用することができます。 脳動脈硬化の進展を効果的に抑制することは.脳組織への血液循環を改善し.脳代謝を正常に保つことで認知症の発症を予防する上で積極的な意義があります。 月見草.ゼレン.ゼドアリ.アトラクティロデス.ハトムギ.ゼラニウム.チュアンシオンは.症状を確認するために使用します。 また.月見草油カプセル（1日3回）.複方丹参（1日3回）.アトラクティロデス大黄10g（1日2回）.血液活性剤5錠（1日3回）.桂枝茯苓丸3錠（1日3回）から1つを選択するとよいでしょう。 2.お灸の予防：お灸は陽気を助け.うっ血を取り除き.寿命を延ばすことができます。 任脈の神闕.気海.関元.命門.太衝.古心.腎愈.督脈の志母.胃経の足三里点（ダブル）.1回5打で腎を補い精を満たして陽気を助けて老化防止.認知症予防に効果があります。 3.脳動脈硬化.脳血栓症などの回避：脳への血液供給不足による認知症の予防。 食生活を整え.塩分を控え.適度な運動をすることが動脈硬化の予防につながります。 4.知育に気を配る：脳の老化を遅らせるために.脳を使うことに精を出す。 脳を使うこと.面白いことを頻繁に行うことで.頭が冴え.脳細胞が反応するように鍛えられるという研究結果もあるようです。 高齢者は.本をたくさん読む.新しいことを学ぶ.さまざまな趣味を培うなど.活動的になって脳を使うことで.脳細胞を活性化させ.脳の老化を防ぐことができるのです。 脳力維持のためには.様々な分野の人と幅広く接することが有効です。 友人との会話.麻雀.将棋などは脳を刺激し.神経細胞の活性化を促すことができます。 5.精神的な条件：楽観主義を維持するために注意を払う.思考のセクションである必要があります.心配に行く.パニックを防ぐために。 静寂と無畏.静寂と虚無.世間は争わない.満足と満足.明晰な心。 そうすれば.気血の調和がとれ.健康が損なわれることはないでしょう。 うつ状態が長引き.高齢者の認知症の危険因子でもあるメランコリーを発症しないよう.対人関係を維持することが重要です。 脳組織の機能を損なわないように.精神的な刺激を避ける。 また.家族の和を保つことは.幸せな気分を保ち.病気に対する抵抗力を高めることができます。 6.運動：運動は.神経成長ホルモンの分泌を促進し.脳の退化を防ぐ効果もあります。 適切な運動は健康に有益で.例えば.ウォーキングにこだわる.太極拳をする.健康体操をする.気功をするなどは.脳の抑制機能を解除し中枢神経系の活動レベルを向上させるのに寄与する。 しかし.その効果を得るためには.自分の能力に応じて.少しずつ.根気よく行うことが必要である。 全身の活動に加えて.もっと指を動かしてみてください。 7.飲食：規則正しい食生活を心がけ.変化させないこと。 一般的には.早寝早起き.規則正しい食事.規則正しい排便が必要です。 また.認知症を予防するためには.腸を開いておくことが大切です。 食事については.「三定.三高.三低.二禁」.すなわち.規則正しい生活.量的・質的な生活.高タンパク.高不飽和脂肪酸・ビタミン.低脂肪.低カロリー.低塩分を重視し.禁煙・禁酒に留意すべきと考えます。 (2)アルミ製の飲料用器具の使用を避ける。 塩分は体内に入るとまず脳に沈着し.アルツハイマー病を誘発する。 (3) 有用なミネラルや微量元素の補給 必須微量元素（亜鉛など）の不足は.脳への血液供給不足を招き.血管病変を引き起こし.認知症につながる可能性があります。 ビタミンE：ビタミンEが記憶力を高めることを明確に示した研究はありませんが.ビタミンEはフリーラジカルによる神経細胞の損傷を食い止める抗酸化物質です。 一方.ある研究では.ビタミンEを2年連続で摂取したアルツハイマー病患者の変性が8ヶ月遅れることが指摘されています。 専門家は.1日に400単位のビタミンEを補給することがアルツハイマー病の予防に役立つと指摘しています。 (5) 女性ホルモン：最近の研究では.閉経後に女性ホルモンのサプリメントを摂取すると.アルツハイマー病の発症確率が30～40％減少することが分かっています。 (6) 魚を多く食べる：オランダで行われた大規模な研究によると.魚を多く食べてコレステロールが低い人は.一般の人に比べてアルツハイマー病になる可能性が0.4倍しかないことがわかりました。 この研究は.55歳以上の5,000人を対象に行われました。