中医学における養生の考え方は.天人合一.自然界の道という考え方に根ざしています。 中医学では「気導術」という言葉があります。 中国医学では.”氣 “という言葉があります。 黄帝内経』には.「外に根を張る者は気李.中に根を張る者は神李と出家する」とある。 気が止まれば変身が止まり.神気が行けば機械が休まる」とあります。 この言葉にはいろいろなバージョンがあるので.ここでは私の理解をお伝えします。 気とは何か？ ここでいう「気」とは.1年間の24節気のことを指します。 古代の人々は.1年365日の天文気候を観察して二十四節気を決定したわけですが.この二十四節気はどのようにして生まれたのでしょうか。 黄帝内経』には「五日一期.三日一期」とあり.三日.五日.一日.十五日を一期とする。 この「気」は.気候の変化.春夏秋冬.暖かさ.暑さ.寒さを司っています。 人間は自然界の中で生活しており.他の動物と同じように.この自然界の気候に適応していかなければならない。 春が来ると.気候が暖かくなり.あらゆるものが蘇るので.人も自然に対応しなければならず.陽のエネルギーが盛んになり始める。 この時期は.陽気の成長をサポートするために活動量を増やし.楽しい気分でいること.感情を解放することも陽気の発展につながり.陽気の発展に必要な気の流れを妨げないように.同僚や家族に対して快く接することが大切です。 この時期.気候は暑くなり.昼が長く夜が短くなるので.遅くまで寝て早く起き.外で活動する機会を増やして.陽気を逃がさないようにすることです。 この時期.気候は涼しくなり.陽は陰を殺し陽を隠す.陽気が回復し始め.作物は熟し.気候は乾燥し.寒くなりやすいので.時間内に衣服を加え.外出する時間を減らし.体の陽気を維持するようにします。 冬の始まりは.水は冷たく.地面はチャパラルで.すべてがうつろで.昼は短く.夜は長く.多くの動物は冬眠している。 四季を例に挙げて気の役割を説明しましたが.もちろん一年のうち二十四節気はそれぞれ異なるので.健康管理のための四季や二十四節気の話題はまた後日ご紹介することにします。