国連は.一人当たり一日少なくとも400グラム.5種類の果物や野菜を食べることを推進していますが.あなたはそれを行うのですか？ アジア野菜センターの専門家は.多くの種類を食べる時間がない現代人は.果物や野菜の高い栄養価を選択する必要があり.安くておいしい落花生の葉が最良の選択であることを示唆している。 アジア野菜センターの楊瑞宇准研究員はこのほど.国連と一緒に.数百種類の野菜や果物の栄養価を理解するための研究を分析するために.これを促進するために.落花生の葉の栄養組成の結果はトップ。 楊瑞玉は.もし5種類以上の果物や野菜を準備する時間がない場合は.大きな皿を食べることを選択するのが最善であると述べた。 落花生の葉だが.彼女は野菜と果物の多様な摂取が人体に最も良いと強調した。 彼女は.あなたが毎日新鮮な緑の落花生の葉300グラムを食べる限り.あなたはビタミンA.C.Eと鉄.落花生の葉の黄色と赤の葉の栄養素の1日1人のニーズを満たすことができることを発見した研究では.緑よりも低いものの.その抗酸化物質含有量は.野菜の一般的な一日の消費量よりも高い5〜10倍.赤い葉はアントシアニンが豊富で.抗酸化作用があり.落花生のすべての葉は.抗酸化作用と抗がん作用を持つフェノールが大量に含まれています。 落花生の葉はすべてフェノールを多く含み.抗酸化作用と抗がん作用がある。 楊瑞玉は.落花生の葉にはジカフェオイルキナ酸という成分も含まれており.薬と併用することでエイズ患者の治療効果を高めることができると指摘した。 アジア野菜センターでは.落花生の葉の栄養成分について動物実験を行っており.現在進行中である。 強力な肝臓解毒レシピ：自然の果物や野菜のコレクションから抽出：悪い肝臓を持つ人々 。 それらのほとんどは.食事を選択する方法を知らず.肝機能障害を引き起こす。 肝臓の循環の長期的な蓄積は悪いです。 だから.彼らはそれを改善することはできません。 問題は制御不能である。 最高のレシピは次のとおりです… 1.サツマイモの葉：約半キャティまたは洗浄した。方法：鍋の底に適量の水を入れる。沸騰したらサツマイモの葉を入れる。 3分ほど濾す。 生姜を加える。 ごま油（オリーブオイル）を数滴加える。 塩を少々加えると.おいしいレバー珍味になる。 2.キャベツ：半分くらい。 洗う。方法：サツマイモの葉と同じ… 落花生の健康は.肉を上げることに注意してください！~ 落花生の代わりに落花生の葉〜ノスタルジックな健康食品 “落花生 “のより良い選択は.近年では最も人気のある抗がん剤やアンチエイジング食品となっている.栄養士は落花生がビタミンA.食物繊維が豊富であることを指摘したが.カロリーの問題があり.脂肪の人々の恐怖は落花生の代わりに落花生の葉を希望することがあり.同じ栄養素を得ることができます。 台湾は落花生の健康風を吹き上げ.さらにがん予防の新しいスターになった.台湾アン病院管理栄養士林佳志は.落花生はビタミンAが豊富で.免疫システムを強化することができ.湿潤および乾燥粘膜組織.皮膚.呼吸器粘膜.消化管疾患を改善することができると指摘した。 コンピュータの常用は.ドライアイになり.落花生を食べても目の粘膜に潤いを与えることができ.技術の新人も “クレイジー落花生 “であることも不思議ではない。 また.落花生のビタミンAは抗酸化作用があり.抗がん作用もあり.健康食品として利用されている。 しかし.林家子は.多くの人は落花生がでんぷん食品であることを無視し.カロリーが非常に高く.落花生1粒のカロリーは最大124キロカロリー.240グラムの落花生のカロリーはお茶碗1杯のご飯に相当するが.多くの人はおやつとして落花生を食べ.知らず知らずのうちにカロリーを摂り過ぎていると指摘した。 また.落花生を食べると血糖値に影響しやすいので.糖尿病患者は落花生を食べない方がいい。 太るのが心配な人は.落花生の代わりに落花生の葉を食べるとよい。 落花生の葉はビタミンAを含み.落花生に劣らず.食物繊維が多く.落花生は落花生の葉の利点があり.カロリーも低い。 林Jiazhiは.落花生の葉のカロリーは.繊維が豊富な落花生の4分の1だけですが.人々が満腹感を持つことができ.健康や脂肪の人々の恐怖に焦点を当て.落花生の葉は.より良い選択となります！