医学専門家の研究により.骨粗鬆症は加齢に伴うものであると結論付けられています。 しかし.最近では20代.30代の女性にも発症する可能性があることを指摘する専門家もいます。 ホワイトカラーの女性に骨密度の低下など骨粗鬆症の出現が早いのは.昨今.多くの女性が美肌のために日光浴を拒み.スリムな体型やダイエットを夢見て.ほとんど運動せずに会社に座っていることと関係がある。 まず.多くの女性が痩せる過程で.脂肪に関するすべてのダイエットから目を背けています。 知らないうちに.脂肪を落とすことで.骨も弱くなっているのです。 二つ目は運動不足。 現代の都市生活者は.通勤に車を使い.階段の昇り降りにリフトを使い.戸別訪問の代わりに電話連絡を利用するため.「習慣的な運動不足」によって.やがて将来的に骨粗鬆症になる可能性があるのだそうです。 また.太陽光の否定も要因の一つです。 海外の研究では.日照時間が十分でない国では整形外科疾患の発生率が高いことが分かっています。 骨粗鬆症は.骨量の減少と骨組織の微細構造の破壊によって特徴づけられる全身性の疾患で.骨の脆弱性が増大し.骨折しやすくなります。 骨粗鬆症の最大の危険は.気づかないうちに骨折していることが多いことです。 このほか.骨粗鬆症は.女性が背が高く.痩せ型で体重が少なくなることもあります。 また.乳製品の不足.日光浴の不足.運動量の少なさなどが原因で.多量の喫煙.アルコール.強い紅茶やコーヒーの摂取と組み合わせると.内分泌障害や女性の早発閉経を引き起こすこともあります。 骨粗鬆症の骨の質を元の状態に戻す安全で効果的な方法はないため.予防が重要なのです。 骨粗鬆症の予防と治療には.カルシウムのサプリメントよりも運動が重要です。 カルシウムのサプリメントだけでは.骨密度を有意に増加させることも.骨の質を改善することもできないことが.臨床研究によって明らかにされています。 一方.日頃から運動をしている人は.骨に強い力が加わるため.骨の質が良くなることが多いのです。 したがって.専門家は.一日中オフィスに座っている人は.骨粗鬆症の発生を防ぐために.毎日もっと歩き.もっと登り.もっと日光を浴びるように主張することを勧めています。 運動とは別に.賢明な食事も非常に重要です。 ボーンブロスを多く飲み.魚介類や大豆製品を多く摂ることは.骨に良いことです。