テニス肘の寛解期には.前腕の筋肉を強化するための適切な運動を行うよう指導する必要があります。1.上肢の握力を適切に高める.例えば.握力装置を使用したり.柔らかいテニスボールをつかむなど.上肢の筋肉を強化する。2.前腕屈筋の訓練を行う.例えば椅子に座ることは.上肢腕をまっすぐにし.膝上に置く.手のひらを上に.ダンベルなどの重いものを手に置いて行うことができます。 前腕はきちんと曲げて運動させましょう。 一般的にこの種のアクションは.グループごとに10〜15回を行うには.毎回3グループ.朝と夕方を行うことができます;3.前腕伸筋の筋力トレーニングを行う。 基本的なアクションはまた.前腕屈曲アクションのように.椅子に座って.膝関節の上に手を置いて.手のひらを下に.手は重みを保持し.またダンベルや他の重いものを取る.あなたは上肢筋力を高めるために.関節屈曲と拡張運動の上腕を行うことができます.またグループごとに10〜15回行い.各時間には3グループ行うことができます。