骨粗鬆症の予防と治療のための対策は.適切なカルシウムの補給.定期的な運動.バランスの取れた食事に集約されます。 具体的な対策としては.1.バランスのとれた栄養と適切なカルシウムの補給。 カルシウムを多く含む食品は.牛乳.小魚.海藻類で.牛乳500mlに500mgのカルシウムが含まれています。 牛乳はカルシウムが豊富なだけでなく.骨の成長に非常に有効なリンも相応の割合で含まれています。 2.大人の骨の蓄えを増やすための運動を推進する。 若い人の骨は高齢者よりも運動に対して敏感なので.定期的な運動.できれば体重をかける活動を35歳から始めて.骨の蓄えを増やすことが必要です。 自分の状況に合わせて運動を選び.筋肉群の筋力や協調性を高める体重負荷運動と.カルシウムの吸収を促進するビタミンDの合成・変換を促す光の吸収の両面から.適度な屋外運動を行うようにしましょう。 3.骨粗鬆症に関連する疾患を積極的に治療する。 糖尿病.関節リウマチ.ステアトロレア.慢性腎炎.副甲状腺機能亢進症.甲状腺機能亢進症.骨転移性癌.慢性肝炎.肝硬変など。 4.肝臓と腎臓の機能を保護することで.活性型ビタミンD3の形成と骨のミネラル化を促進します。 5.骨折を予防する。 高齢の患者さんの活動場所は.打撲を防ぐため.明るく.地面が乾いていることが必要です。 骨折が生じた場合.保存的治療は経過が長く.褥瘡.肺感染症.血栓塞栓症.筋萎縮のリスクを高めるとともに.廃用性骨粗鬆症を悪化させ悪循環に陥るため.積極的に手術を行い.内固定術を合理的に使用することが推奨されます。 手術方法の選択は.術後早期の活動の利便性と.理学療法.理学療法心理.栄養.カルシウム補給.疼痛緩和.骨成長の促進.骨量減少の抑制.免疫機能の改善と総合的な質の向上による総合的な治療を考慮する必要があります。