平均すると65歳以上の10人に3～4人が転倒を経験しており.骨折の9割が転倒に関連していることから.高齢者.特に骨粗鬆症の方の転倒予防は特に重要です。 高齢者は視力が低下し.光に対する調節能力が低下しています。 したがって.高齢者の行動範囲に明るい光を保つことが.転倒予防の第一歩となるのです。 光の強さは適度で.強すぎたり弱すぎたりすると.高齢者はめまいを感じたり.物が見えなくなることがあります。 照明のスイッチは.外周リング表示灯や蛍光シール帯など.高齢者がスイッチを見つけやすい特別なデザインにすること。 夜間はライトをつけておくと.夜間でも動きやすくなります。 2.広い空間 環境から危険なものを取り除く.散らかったものを積み上げずに階段まで歩く.電線を隅にしまうか固定する.ドアのバーを作らないなど。 インテリア家具は定位置に配置し.頻繁に変更しないこと。 障害物は適時取り除き.通行を容易にし.ダイナミックでスムーズな居住空間を実現すること。 3.適切なフローリングの床の高さの差が大きすぎるべきではない.とタイルや大理石の床を敷設避ける.ワックスをしないでください.また.必要に応じて.カーペットの小片を使用しない.それは固体ノンスリップ底部と端固定カーペットを使用することをお勧めします。 4.階段の設計階段は.安定したステップにステップ表面に注意を払う必要があり.ステップの高さは低すぎるではありませんが.手すりは.会社を把握する必要があります。 階段はドアに近づけない.階段や段差には対面式の手すりをつける.段差は同じ高さにする.段差の端はわかりやすく表示する.段差の端には滑り止めのシールを貼るなどして転ばないようにします。 5.配慮された浴室 浴室は最も滑りやすい場所であり.高齢者の転倒防止に重要なエリアです。 浴室やトイレの床は乾燥させ.滑りにくい床と手すりをつけることが基本です。 床には.吸水性のあるノンスリップタイルやマットなど.滑り止めの工夫が必要です。 浴槽がある場合は.浴槽の底に滑り止めマットを敷くか.滑り止めパッチを貼る.浴槽の高さは膝下まで.浴槽の横には滑り止めシートを敷く.トイレ・洗面台・浴槽の横には丈夫な手すりを設置する。 6.適した家具 低すぎる椅子や柔らかい椅子（ソファーなど）は高齢者には不向きで.椅子には肘掛けが必要です。 ベッドは適切な高さ.できれば膝の上くらいの高さに.タンスは足を使わずに物が取り出せる高さに.家具の尖った部分にはバンパーストリップや発泡材を使用するとよいでしょう。 7.必要な設備を追加する。 腰掛式トイレの使用.階段や浴室への適切な高さの手すりの設置.流し台.便器.食器棚.椅子.台所用品などの高さを調節して.高齢者が使いやすいように工夫すること。 8.体に合った服装と靴を選ぶ 長すぎたり幅が広すぎる服やズボン.古くて履きなれた靴.滑りにくい靴は.高齢者にとって転倒の危険性があります。 したがって.服やズボンは長すぎず.幅が広すぎず.クープ.足首までの長さが必要である。 靴底がざらざらしていて滑りにくい.足に合った靴やスリッパを購入し.足の裏の感覚に影響を与えないように.あまり厚いデ中敷きを敷かないようにしましょう。 9.松葉杖.歩行器.車椅子などの適切な補助器具は.ベッドの横に置くこと。 10.適切な室温 一般的に人は29.4～32.2℃の温度が最も注意力が高いと言われています。温度が低すぎると手足の動きが悪くなり.運動障害が起きやすくなります。 高齢者の多くは.体温が低くなり.運動能力が低下するため.転倒の危険性があります。 薬の中には.血圧の薬.鎮静剤.睡眠薬.非常に弱いリラックス剤.利尿剤.風邪薬.インフルエンザ薬.抗ヒスタミン剤など.副作用としてめまいを引き起こし.転倒のリスクを高めるものがあります。 これらの薬の服用が避けられない場合.高齢者には.服用後は十分な休息をとり.ゆっくりするように注意する必要があります。