1.アスパラガス.卵.にんにく.玉ねぎなど.硫黄を含む食品を多く食べる。 これは.骨.軟骨.結合組織の修復と再構築はすべて硫黄がベースになっており.硫黄はカルシウムの吸収も助けるからです。 2.米.小麦.ライ麦など.ヒスチジンを含む食品を多く摂る。 ヒスチジンは.体内の余分な金属を排出しやすくします。 カロテノイド.フラボノイド.ビタミンC.E.含硫化合物を多く含む食品を多く摂る。 また.ニンニク.タマネギ.芽キャベツ.キャベツなど.硫黄を含む食品を多く食べるようにしましょう。 3.新鮮なパイナップルを定期的に食べると.患部の感染症が軽減されます。 4.亜麻仁.米ぬか.オート麦ぬかなどのビタミン豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。 5.鉄分や鉄分を含むマルチビタミンの摂取を控える。 鉄は.痛みや腫れ.関節の損傷を伴うからです。 トマト.ジャガイモ.ナス.ピーマンなどのナス科の野菜やタバコに含まれるアルカロイドは.関節炎の症状を悪化させることがあります。 6.関節炎患者は.鉄のフライパンで定期的に調理するべきではありません。 揚げ物用の鉄製フライパンの習慣的使用や関節リウマチは.発症後に古い病気が再発しやすく.血清中の鉄分濃度が低下しやすいと言われています。