I. Q：骨粗鬆症とは何ですか？
A：骨粗鬆症は骨が弱くなる病気で.この病気の人は骨折しやすいと言われています。 例えば.骨粗鬆症の方は.自宅で不意に転倒して骨折することがあります。
特に股関節の骨折は深刻な事態を招き.歩行が困難になることもあり.その多くは介護施設に入所することになります。 そのため.骨折を未然に防ぐことが重要なのです。
Q：自分が骨粗鬆症であることは.どうすればわかるのですか？
A：骨粗鬆症は骨折するまで自覚症状がないのが普通ですが.医師は検査によって骨粗鬆症を発見します。 最適な検査は.「デュアルエネルギーX線骨密度測定法」という特殊なX線による骨密度測定検査です。
65歳以上の女性は.骨粗鬆症になるリスクが最も高い年齢なので.骨密度測定が推奨されています。 もちろん.それ以外の方でも骨密度測定が必要な場合がありますので.主治医にご相談ください。
転倒や軽い衝突で骨折して骨粗鬆症とわかる人もいますが.これは健康な骨は折れにくいので「脆弱性骨折」と呼ばれます。 脆弱性骨折」を起こした人は.再骨折の危険性が高い。
Q：骨の健康を保つためにはどうしたらよいのでしょうか？
A：できます。
1. 牛乳.ヨーグルト.緑の葉野菜など.カルシウムを多く含む食品を食べる（表1.図1）。
2.ビタミンDを強化した牛乳や海産物など.ビタミンDを多く含む食品を食べる。
3. カルシウムとビタミンDの錠剤を飲む（食事で十分にカルシウムとビタミンDを摂取できない場合）。
4.1日30分以上の身体活動を週5日以上行う。
5.禁煙
6.アルコール摂取は1日1～2杯まで(一般的な1杯の量は.ビール350ml.赤ワイン150ml.白ワイン50ml)にとどめる。
また.転倒をできるだけ避けることも必要です。簡単なことのようですが.転倒の発生率を下げることで.ほとんどの骨折を防ぐことができるのは明らかです。 できます。
1. すべての毛布が滑りにくいことを確認し.適切な場所に置くこと
2.コード類はできるだけ収納し.通路にコード類がないようにする。
3.部屋を明るくしておく
4.滑りやすい床に注意する
5.靴底がゴム製の丈夫で履きやすい靴を履いてください。
6.目の検査を受ける
7.服用している薬によって.めまいがしたり.転倒の危険性が高まったりしないか.医師に相談してください。
Q：骨粗鬆症は治療できるのですか？
A: はい.骨粗鬆症を治療する薬があります。 これらの薬は.骨折の可能性を減らすことができます。 通常.医師はまずジホスホネートの服用を勧めますが.これらが有効でない場合.あるいは何らかの副作用があり耐えられない場合は.他の薬剤を試すことができます。
5.Q：治療がうまくいっていることを知るにはどうしたらよいですか？
A: 骨粗鬆症の治療薬が効いているかどうかを確認するために.医師から骨密度測定を勧められます。 これは.初めて骨粗鬆症と診断されたときに受ける検査と同じものです。 また.血液検査や尿検査が必要な場合もあります。