変形性関節症は.中高年に多く見られる慢性進行性疾患です。 変形性関節症は.平たく言えば関節の変性です。 歯が抜け.白髪が増えるように.関節も加齢とともに変性していきます。 正常な関節面は軟骨の層で覆われていますが.加齢とともに軟骨は徐々に変性し.すり減り.さらには消失して.関節の形態やバイオメカニクスに変化をもたらし.レントゲン上では関節腔の狭小化.骨棘.骨の硬化として写ります。
張おばさん（68歳）は.スクエアダンスやさまざまなスポーツを楽しむ典型的な中高年の女性です。 変形性関節症の患者さんです。”一日中運動しているのに.なぜ関節炎になるのだろう？” これには張本人のおばちゃんも困惑している。 これも.受診される変形性関節症の患者さんのほぼ全員に共通する質問ですが.皆さん.日常生活の中で運動に気を配り.毎日関節を動かすように気をつけているのに.どうして関節炎になるのだろうと思っておられるからです。 実は.変形性関節症になるかならないかは.運動の仕方と密接な関係があるのです。
変形性関節症の “犯人 “たち
では.変形性関節症の原因は一体何なのでしょうか？ 簡単に言えば.いくつかの要因があります。
1.年齢的な要因
年齢というのはとても「怖い」もので.さまざまな形で体に悪影響を及ぼします。 年をとると.髪が白髪になる.顔に老けが出る.記憶力が衰える・・・・・・。実は.年をとるにつれ.目に見えない変化が常に起こっているのです！！！。 例えば.関節ですが.中年から老年にかけて関節軟骨は退行性変化を起こしており.長年にわたる関節への負担の蓄積は退行性変化の発生に重要な要因となっています。
2.性別要因
変形性関節症は女性に多く.特に閉経前後の女性に多くみられます。
3.遺伝的要因
変形性指節関節症.ヘバーデン（指節間軟骨変性・肥大）結節.これらの疾患を持つ家系の叔母や姉妹は同じ病気になることが多い.言い換えれば.家族が変形性指節関節症に苦しんでいるなら.特に注意する必要があるのです！？
4.重み係数
今.「痩せよう」を口癖にしている人が増えていますが.実は「痩せる」ことは自分をきれいに見せるためだけでなく.それ以上に.肥満やがっしりした体型はワキガの発症率を高めてしまうからなのです。 関節炎が起こりやすくなります。 体重が重いと.どうしても関節への負担が大きくなってしまいますし.長い間体重をかけていると.どうしてもトラブルが発生してしまいますからね
5.食生活の要因
栄養失調も要因のひとつ.バランスのとれた栄養が重要です 食品を摂取するときは.できるだけ多くの種類があり.関節のためにも.その他の面でも優れています
6.気候的要因
湿気が多く.寒い環境に住んでいる人がなりやすい病気なので.そのような環境に住んでいる人は特に関節を温めることに気をつけましょう 気温の話をせずに.風の話ばかりしないこと。
膝を守る健康的な食事 抗生物質を無差別に服用しないこと
1.高齢者の骨代謝の正常なニーズを確保するために.カルシウムを多く含む食品を多く摂る。 高齢者のカルシウム摂取量は.一般成人の約50％増が望ましいとされています。牛乳.卵.大豆製品.海苔.野菜.果物.これらはすべて良いことです 食事からのカルシウム摂取では足りなくなった場合.カルシウムのサプリメントを摂取することが重要です。錠剤.カプセル.パンチ.粉末.溶液.注射など.さまざまな形態から選択することができます。
2.タンパク質の摂取を制限する必要があります.食品中のタンパク質が多すぎると体内からのカルシウムの排泄を促進します.脂肪とコレステロールの摂取は他の病変を引き起こさないように少なくする必要があります.低ナトリウム食があります.主に水の保持を避けるために食品中の塩化ナトリウムの含有量を減らすことです。
3.冷たい.脂っこい.スパイシーや他の食品を食べることを避け.魚介類を食べることを避けようとすると.あまりにも多くの砂糖.特にショ糖を避け.食事は光でなければなりません。
4.痩せている人は.理想的な体重を維持するために適切なカロリーを摂取することが大切です。太っている人は.食事をコントロールし.運動を増やして体重を減らすことで.関節にかかる重さを軽減することができます。
5.お酒を飲む習慣がある人は.節度を守るかどうか。
変性性変形性関節症に抗生物質は無効であり.乱用は有害である
よく患者さんが病院に来て.「先生.抗生物質を処方してください.この関節炎は不快です.消炎鎮痛剤を飲みました！」と熱心に医者に言う。
ワキガが発症したとき.本当に抗生物質を飲む必要があるのでしょうか？ 実は.医学用語の「炎症」には.感染症による炎症と無菌性の炎症があります。 感染性関節炎は.関節の痛みや腫れに加え.全身の発熱.関節周囲の発赤や発熱.定期的な血液検査などの血液検査の変化などを伴うことが多くあります。
中高年の関節炎の多くは.実は無菌性炎症の一種である変形性関節症で.消炎鎮痛剤と一部の軟骨栄養剤で緩和されます。