骨粗鬆症というと.まずカルシウムの不足とカルシウムの補給があげられます。 骨粗鬆症はカルシウムのサプリメントを飲めばいいのですか？ カルシウムの補給以外に骨粗鬆症を治療する良い方法はないのでしょうか？ その質問に答える前に.私たちの大きな友達である「骨粗しょう症」について知っておきましょう。
以上のように.骨粗鬆症は.骨量の減少.骨組織の微細構造の損傷による骨強度の低下.骨の脆弱性の増加により.骨折のリスクが高くなることを特徴とします。
臨床症状は.多くの場合
1. 痛み：腰痛や末梢骨の痛みなど。
2. 脊椎変形：骨粗鬆症の重症例では.身長の短縮や猫背.脊椎変形.伸展制限が見られることがあります。
3. 骨折：脆弱性骨折とは.立位高さ以下からの落下やその他の日常生活動作によって起こるような低エネルギーまたは非暴力的な骨折のことを言います。
骨粗鬆症の治療の原則は.骨の痛みを和らげること.骨量を増やすこと.骨折を減らすことです。 骨粗鬆症といえば.カルシウムの補給がよく知られています。 通常の成人は1日に1〜1.5gのカルシウムが必要で.中国人は1日に400mgのカルシウムを摂取しているといわれています。 高齢者はカルシウムの腸管吸収が悪く.食事からの摂取が不十分になりがちです。 したがって.高齢者に対する食外カルシウムの補給は.骨量減少の予防と治療の方法である。 世界保健機関（WHO）は.骨粗鬆症にはカルシウムを食事で補うとしていますが.カルシウムの補給だけで良いのでしょうか？
上の図は.骨粗鬆症がどのように形成されるかを示したものです。 カルシウムとビタミンDは.骨粗鬆症を予防するための基本的な対策であり.骨粗鬆症の治療薬として単独で使用するのではなく.あくまでも基本的な補助食品として使用することが望ましいとされています。 骨粗鬆症の場合は.吸収阻害剤や骨形成促進剤との併用を検討する必要があります。 薬物治療は.骨代謝への影響により3つに分類されます。
1.基本的なサプリメント – カルシウム.ビタミンD。
2. 骨吸収抑制剤 – エストロゲンとプロゲステロン.カルシトニン.ビスフォスフォネート系薬剤
3. 骨形成促進剤 – フッ化物.アナボリックステロイド.副甲状腺ホルモン。
中医学では.原発性骨粗鬆症は複数の臓器が関与する慢性全身疾患であり.長期間にわたる複合的な要因によって引き起こされると考えています。 腎は精を蔵する」「腎は骨を主る」という理論から.腎精の不足が病気の原因となり.漢方では肝・脾の働きと密接に関係しています。 腎精不足.腎陽不足.肝腎陰虚.脾胃虚弱.脾腎陽虚.腎血虚.瘀血.気血の滞りなど.さまざまな原因が絡み合って発症します。 また.食品には漢方薬と同様に四気五味.経絡.効能などの性質があるとされ.滋養強壮や病気の治療に利用することができます。
おすすめのレシピをご紹介します。
淮海(えかい)亀のスープ
効能：腰や膝の痛みと脱力感.五臓六腑の熱っぽさ.めまい.耳鳴り.口や舌の乾き。
レシピ：長芋.クコの実.骨髄.鯛。
効果：陰を養い.腎を補い.気を益し.脾を強くする。
山芋は腎を養い.腎を補い.精を益し.各種の不足を治し.五臓六腑.七つのけがを治し.腰痛を止め.腎陰を強める；クコは腎を養い.腎を補い.精を益し.水は骨に強く.腰痛.膝痛に効果がある；骨砕強剤はその名の通り腎を補い骨を強くしてけが.痛みを取り.腎虚や腰痛.よろけ.閃きに用いられ.腱骨折.亀の学名.『マテリアメディカ』によると亀肉を養陰し腎を益し腰痛.脚痛に効果があるとしている；鼈はその名が示すように.鼈はその名が示すように腎虚に効果がある。 腰痛や足の痛みを治すことができる。 鯛のスープを飲むと.陰を養い.腎を整え.気と脾を益することができます。
生土と黄鶏のスープ
効能：腰や膝の痛みと脱力感，時に漠然とした痛み，足のかかとの押したりこすったりするような痛み，労作すると悪化するが安静時には楽になる，疲労，耳鳴り，めまい，歯の動揺など。
レシピ：Radix et Rhizoma Dioscoreae.オレガノチキン.キャラメルシュガー。
効果：腎を補い精を満たし.骨髄を生成し.骨を強化する。
解説：この処方は.胃を丈夫にし.精を益し.寝汗を止めることができます。 この処方は.腰痛.長時間立っていられない.体がだるく元気がない.体が重く寝汗をかく.腎精不足で食欲がないなどの治療に適します。
シープバックボーンコンジェ
効能：腰や膝の痛み・脱力感.めまい・耳鳴り.疲労感.下腹部の冷痛.冷え性・四肢の冷えなど。
レシピ：羊の背骨.シスタンシュ.コドノプシスを使用。
効果：腎を温めて陽を強め.精を充たし.髄を補う。
解説：羊の背骨は.その形状で形を補い.腎を整え.骨を強くします。 腎陽を補い精血を益し.腰痛や足腰の弱りを治療することができます。 Cuscutaは腎臓.肝臓.脾臓に良いレメディーで.中性の気に恵まれており.陽を補い陰を益することができるのです。
また.五獣奏.太極拳の簡化二十四式.八段陣などのフィットネス法は.週2～3回.1回30～45分程度の運動で予防効果を得ることができます。