腰痛は骨粗鬆症の初期症状として現れることが多いのですが.他の病気として見過ごされやすく.治療が間に合わず.痛みのために生活が長くなったり.精神的な影響を受けたりすることがあるのです。
I. どの程度の骨粗鬆症であれば.治療が必要なのか？
骨粗鬆症がある時点で治療が必要というわけではなく.あるレベルに達して骨粗鬆症になった場合にのみ治療が必要ということです。 これはなぜでしょうか。
人間の体の中にある骨は.体の重さを支える役割を担っており.毎日一定の重力にさらされています。 骨を切り開いて見てみると.家の中の柱や梁のように.その中に網目状の構造物が連なっていることがわかります。
加齢に伴い.この骨梁の一部が薄く.もろくなり.さらには折れて骨折しやすくなることを「骨粗鬆症」といいます。 その意味で.骨粗鬆症は加齢に伴う必然的な症状の一つである。 骨粗鬆症の発症は.特定の病的要因や誘因によって前倒しされたり悪化したりし.骨折の閾値に達すると「骨粗鬆症」と診断されます。 骨粗鬆症の治療の主な目的は.骨折の発生を防ぐことです。
骨粗鬆症の症状
骨粗鬆症の臨床症状は.従来は軽度で.初期・中期には全く臨床症状がないとされていました。 骨粗鬆症は静かな疫病」と言われたのはこのためです。 しかし.近年の研究により.実は骨粗鬆症の初期には明らかな症状があり.ただ.それを骨粗鬆症の症状として捉えず.無視していることが分かってきたのです。 代表的な症状は腰痛で.閉経後の女性ではエストロゲンが少なくなり.ほてりや寝汗.イライラなどの更年期症状が出て.非常にわかりやすい症状が腰痛で.痛みの場所が固定されておらず.かかとの痛みに加え.脊椎骨の痛みが早く現れることが多くなっているようです。 産後の女性が体調を崩し.今になって病気が出てきたのだと勘違いしている人もいる。
骨粗鬆症の痛みは.痛むタイプで.椎間板ヘルニアや骨棘による坐骨神経痛のように.刺すような痛みや電気ショックに似た放射状の痛みと区別されます。
骨粗鬆症の治療における漢方薬の優位性
治療の観点からは.骨粗鬆症は単純なカルシウムの補給ではほとんど意味がなく.基本的な栄養素の補給にとどまります。 家を建てるのと同じで.セメントと砂が基本的な原材料です。 緩んだ骨を修復するためには原材料が必要で.カルシウムは原材料のひとつに過ぎません。 一般的な意味でのカルシウム剤は.予防として緩むのを遅らせることができ.栄養補助食品も使用できますが.骨粗鬆症の程度に達して治療が必要な場合は.カルシウム剤も最も基本的な補助医療になります。 これに加えて.カルシウムのサプリメントを加えて.カルシウムができるだけ骨に吸収されるようにし.骨をより良い状態にすることが必要です。 骨の中にカルシウムが山ほどあるだけで.構造がしっかりしていないと.やはり骨折のリスクに対して効果がなく.これは薬で治療する必要があり.限られたカルシウムを「最先端」に持っていき.良い骨の構造を作ることができるのです。
漢方薬と西洋医学は.実は似たような役割を担っているのです。 しかし.漢方医学的には.まず骨の新陳代謝を活発にし.骨粗しょう症の進行を遅らせる効果があり.その一方で.傷んでしまった失われた骨を補うことができるのです。 また.西洋医学と比較して.漢方薬は単一の化学構造ではなく.より多くの成分を含んでいるという特徴があり.骨そのものへの効果に加え.他の部位への調整効果もあり.一般的に全身調整作用と呼ばれています。 漢方薬を服用してまず感じたことは.全身状態が改善され.食欲が増し.よく眠れるようになり.体質が少しずつ強くなってきたということでした。 その後.骨密度を調べると.骨密度もある程度改善されていることがわかりました。
以前は.漢方薬や西洋薬の骨密度への影響は常に気にしていましたが.それ以外のことはあまり気にしていませんでした。 ここ数年.高齢者の骨折の発生を減らすためには.一方では骨粗鬆症を予防・管理し.骨密度の観点から考える必要があり.他方では筋力や体のバランスを向上させて転倒リスクを減らすことを考える必要があることが分かっています。 筋力と転倒の危険性は.その人の全身の状態に関係しています。 そこで.コンディショニングを総合的に行う漢方の良さが発揮されます。
IV.骨粗鬆症の治療でよく使われる薬は？
1.西洋医学：主にジホスホネート.カルシトニン.エストロゲン受容体モジュレーター.性ホルモン.ビタミンD.イソフラボン.副甲状腺ホルモン.成長ホルモン.特定の成長因子.フッ化物.ビタミンK2.など。
2.漢方薬：現在.仙齢骨カプセル.強骨カプセル.骨粗鬆症顆粒.骨松顆粒など.腎臓や骨の調子を整えるものが主流です。 漢方医に個々の状況に合わせて治療してもらい.的を射た治療薬を処方してもらえれば.より効果が期待できるかもしれません。
3.カルシウムサプリメント：現在.比較的吸収率の高い炭酸カルシウム製品が多く出回っていますが.膨満感や便の乾燥などの副作用がある場合は.アミノ酸キレートカルシウム.クエン酸カルシウム.ブドウ炭酸カルシウムなどを選択するとよいでしょう。
一般的に骨粗鬆症程度では.最低でも半年.海外では1年以上の長期間の投薬が提唱されています。 これは.骨の新陳代謝が.早く修復される他の組織と違って遅いためで.骨の修復のサイクルは半年から1年です。
V. 骨粗鬆症の予防のために.どのような運動をすればよいのか
体重を支える運動は.骨を丈夫で健康に保つのに役立ちます。 ウォーキング.ハイキング.ジョギング.ボール遊び.ダンスなど.重力に逆らって筋肉を押し付ける活動はすべて体重を支える運動とみなされます。 エクササイズを始める前に.以下の点に注意する必要があります。
1.体重のかけすぎによるケガを防ぐために.運動を始める際の注意点や制限事項を医師に確認する。
2.靴が正しくフィットし.体やバランスを支えることができることを確認する。
3.1回30分程度.週3～5回の運動で.骨密度の維持ができます。
4.車を遠くに停める.階段を上る.犬の散歩をするなど.日常生活の中で運動する機会を探してください。
効果的な運動プログラムのためには.週にしない日よりも多く.1日に30分以上運動することが重要です。
ウェイトを使った運動は.心臓の危険因子を減らし.ストレスを軽減し.体重減少を促進するなど.他の利点もあります。 運動は楽しみでもあります。
太極拳は素晴らしい運動です。 太極拳をする人としない人ではバランス感覚が違い.骨粗鬆症の骨折予防に有効です。
VI. 骨粗鬆症の予防に役立つ食品療法の処方箋
1.パパイヤスープ：ラム肉100グラム.リンゴ5グラム.エンドウ豆300グラム.パパイヤ1000グラム.丸粒米500グラム.砂糖.塩.グルタミン酸ナトリウム.胡椒を適量。
加工方法。
(1) ラム肉を洗い.6分角の大きさに切る。 ジャポニカ米.りんご.えんどう豆を洗います。 パパイヤの果汁を取り.置いておく。
(2) ラム肉.リンゴ.エンドウ豆.ジャポニカ米.パパイヤジュース.水を鍋に入れ.強火で煮た後.弱火でエンドウ豆に火が通り肉ができるまで煮込み.砂糖.塩.グルタミン酸ナトリウム.コショウを加えて出来上がりです。 中気を養い.気を益するためによく食べられます。
2.桃のクリスピー豆のピューレ：レンズ豆150グラム.黒ゴマ25グラム.クルミ5グラム.砂糖適量。
加工方法。
(1）外皮を除去するために30分間沸騰したお湯にレンズ豆.その後.豆カーネルを調理蒸し.水を取り.ピューレに叩いた。
(2) ごまを炒り.すりつぶして使用する。
(3) 油を熱し.レンズ豆を水分がなくなるまで炒め.砂糖を加えてよく炒め.ゴマ.砂糖.くるみを加えて溶かし.よく炒める。
3.ナスとエビのケーキ：ナス250g.エビの皮50g.小麦粉500g.卵2個.黄酒.生姜.醤油.ごま油.塩.砂糖.グルタミン酸ソーダ。
加工方法。
(1) 茄子を塩で15分ほど千切りにして水分を絞り.ワインに浸した海老の皮を加え.生姜.醤油.砂糖.ごま油.MSGを加えて混ぜ.具を形成する。
(2) 小麦粉に卵と水を加えて混ぜ.衣を作る。
(3) 植物油を60％に熱し.お玉1杯分の生地をスプーンで入れ.フライパンを回してケーキ状に広げ.真ん中に具を入れて.お玉半分の生地で蓋をして両面を焼く。 定期的に食べることで.血液を活性化し.カルシウムを補給し.痛みを和らげ.デトックスする。
4.大根と海藻の豚カルビスープ：豚カルビ250グラム.大根250グラム.海藻50グラム.黄酒.生姜.塩.グルタミン酸ナトリウム。
加工方法。
(1)リブを湯通しして泡を取り除き.さらに生姜.黄酒を加えて弱火で煮込みます。
(2) 煮立ったら.千切り大根を加えてさらに5～10分煮込み.味を調えて千切り海苔とMSGを加え.沸騰させる。
5.豚バラ肉と豆腐のエビ皮スープ：豚バラ肉250g.北国豆腐400g.卵1個.玉ねぎ50g.にんにく1片.エビ皮25g.黄酒.しょうが.ねぎ.コショウ.塩.グルタミン酸ソーダ。
加工方法。
(1) リブを水で煮て泡を取り.生姜とねぎを加え.黄酒で弱火で煮る。
(2) 煮立ったら.角切りの豆腐.エビの皮を加えて煮込み.玉ねぎ.にんにくを加えて数分煮て.味を調え.沸騰させる。 規則正しく食べ.筋肉や骨を強くし.皮膚を潤滑にし.五臓を養い.熱を取り除き.解毒する。
6.黒糖ごまペースト：黒糖25g.黒ごま各25g.レンコン粉末100g。
加工方法：最初の黒と白のゴマを揚げた後.沸騰したお湯で.レンコンの粉末を追加し.黒砂糖にかき混ぜると.中高年のカルシウム不足のために.一日一回のドリンク.食べることができます。