お父さんのたくましい体.お母さんの魅惑的な姿を覚えていますか？ 年が経つにつれ.こめかみは白髪になり.しわが増え.動きが鈍くなり.腰痛.猫背.背が縮み.たった1回の重い荷物や1回の咳やくしゃみで肋骨骨折に悩まされたり・・・・・・・。 あなたはそれを見て傷つき.時の流れや愛する人の遅い死を嘆き.上記の病気の犯人が内分泌疾患である骨粗鬆症であることを知らないのです。 骨粗鬆症は骨の構造を変化させ.骨量と強度を低下させるため.脆弱性骨折のリスクが高まります。 シニアのために.そして成長期.加齢期の自分のために.この病気について知っておくべきことを紹介します。 1.危険因子 加齢.女性（特に閉経前後のアジア人女性）.早期閉経（45歳未満）.やせ型体型.神経性食欲不振症や過食症.低カルシウム食.特定の薬剤（グルココルチコイド.抗痙攣剤など）の使用.男性の低テストステロンレベル.運動不足.喫煙.過度のアルコール摂取などは.骨粗しょう症のリスク因子となります。 2.代表的な症状 骨粗鬆症は.初期には目立った症状がないこともありますが.骨量の減少が進むと.腰痛.猫背.背の低さなどの症状が現れ.骨折を起こしやすくなると言われています。 骨粗鬆症性骨折は.中高年の方にとって深刻な問題です。 骨粗鬆症はあらゆる部位で骨折を引き起こす可能性があり.大腿骨近位部.頚部.手首での骨折が最も多く見られます。 特に大腿骨の骨折は危険で.診断から1年以内に約20％の患者さんが亡くなっています。 大腿骨骨折の患者さんの約半数は.最終的に自立した生活を送ることができなくなると言われています。 したがって.骨粗鬆症の早期予防.早期診断.早期治療が特に重要であり.患者さん一人ひとりが骨折を未然に防ぐように心がけなければならないのです。 3.予防策 (1)カルシウムとビタミンDは骨の原料なので.日頃から摂取量を増やしておくこと。 乳製品（牛乳.チーズ.ヨーグルト.プリンなど）.緑黄色野菜（ブロッコリー.ほうれん草など）.魚介類.豆類にはカルシウムが.卵.魚.牛乳にはビタミンDが豊富に含まれています。 (2) 定期的に日光に当たり.早歩きやジョギングなど軽〜中強度の屋外活動を週3〜4回以上行いますが.虚弱骨折の予防として持ち上げたり重量物を持ち上げたりなど体重がかかる運動はしないようにしましょう。 (3)禁煙と節酒 (4)転倒防止：65歳以上では転倒が主な怪我の原因となっています。 特に骨粗鬆症の患者さんでは.一回の転倒が命取りになることがあります。 4.治療 上記のような危険因子がある場合は.大きな三次医療機関の内分泌科を受診し.中軸骨（頚骨と両側の股関節）の二重エネルギーX線検査などを受け.骨粗鬆症であるかどうかを判断してもらう必要があります。 骨粗鬆症の患者さんには.専門医の指導のもと.基本薬（カルシウムと活性型ビタミンD）.骨吸収を抑制する薬.骨形成を促進する薬.一部の独自の漢方薬などの投薬が必要です。 医師の指導のもと.定期的に薬を服用し.半年に一度の定期検診を受けることを忘れないでください。