ACL再建術から3ヶ月経てば走れますが.一度に200m以上走らないようにし.術後4.5ヶ月を待ってから思う存分走れるようになります。 また.術後3ヶ月はゆっくり走り.4ヶ月を過ぎてから速く走るようにしましょう。 激しい運動は.次の3つの条件をすべて満たした場合にのみ可能です： ①術後6ヶ月以上経過していること。 手術した脚の筋力が.健常な脚の筋力の85％以上であること。 大腿後面の筋力（大腿後群筋またはNコード筋と呼ばれる）／大腿前面の筋力（大腿四頭筋）が70％以上（H／Q比70％以上）であること。