靭帯損傷からの回復にかかる時間は.患者さんの損傷の程度によって決まります。 回復期間は靭帯損傷の度合いによって異なります。 靭帯が切れておらず.痛みや水腫などの軽度の症状であれば.通常3～4週間で元に戻ります。 回復期間中は.医師の処方に従って非ステロイド性抗炎症薬や血液凝固阻止剤を服用し.ギプスや装具で固定してください。靭帯が切れたり破れたりすると.関節は不安定になり.さらには脱臼して靭帯修復手術を受けなければならず.通常6～8週間ほどで元に戻ります。 靭帯損傷の場合は.厳重に安静にして.すぐに体重をかけるような運動はしないことが大切です。 鶏肉や魚などのたんぱく質を多く含む食事をし.辛いものや刺激の強いものは食べないようにしましょう。