1.矯正運動 私たちは皆.膝の屈伸の練習を重要視し.リハビリプログラムの要求に従って毎日膝の屈伸を練習していますが.膝の矯正運動も同様に重要です。膝の屈伸の角度が5度違うと.しゃがんだりトイレに行ったりするときだけ目立ち.矯正の角度が5度違うと.矛盾した足で歩いていると他人に分かってしまうことを知っておいてほしいのです。 一般的には.手術の翌日から膝関節の矯正運動（手術した側のかかとを枕にして膝関節を下につり下げ.必要に応じて1～2kgの小さな砂袋を膝関節の上に置く）を始めていただき.手術後6ヶ月までは毎日15～20分程度の矯正練習を継続していただきます。 膝の屈伸運動の後は必ず氷を当ててください。 冷蔵庫で凍らせた氷を使い.二重のビニールポケットに入れ.適量の水を加えて氷と水の混合物を作るとよいでしょう。 フィット感があり.同時に効果的です。 1回の氷嚢は20分以内にしてください。 3.歩くことは専門的な筋力トレーニングの代用にはならない 「自分は歩ける」「たくさん歩ける」と信じて.脚力を鍛える専門的なエクササイズに注意を払わない患者さんがこれまでにもいました。 私はよく冗談で.サッカー選手が毎日走ってサッカーをしているのを見かけるが.彼らもやはり下肢の専門的な筋力トレーニングが必要なのだ.と言っています。 ランニングでは.特に筋力をつけることはできません。 ストレートレッグレイズ.スタティックスクワット.そして外科医の許可を得て.ジムに行って特別な器具を使って大腿前部と後部の筋肉に働きかけるとよいでしょう。