早朝の寒さは血管や神経を刺激しやすく.交感神経の興奮.血管収縮.血圧上昇.心臓の負荷増大.心臓の酸素消費量が著しく増加し.心臓の電気活動が極めて不安定になり.心筋梗塞.突然死などの事故が起こりやすくなります。 黄帝内経-四気調節大論』には.「冬の三月.これを閉塞隠蔽月といい.水は凍り.地は冷え.陽気を乱すことはない。 つまり.寒さが厳しい冬は.早寝遅起きを心がけ.太陽が出るのを待ってから活動を始めるなど.陽のエネルギーを保護することが大切です。 ですから.心血管疾患を持つ高齢者は.あまり早くから外出せず.自宅で適切な活動をすることが大切です。 気温が暖かくなったら.外に出て運動しましょう！