ウォールクライミング法」は.五十肩の治療法として最もシンプルで一般的な方法であり.以下のように説明されています。 両手を壁際に上げます。 このとき.正常な肩関節は痛みなく完全に挙上できますが.五十肩では軟部組織の癒着があるため.肩関節を完全に挙上することができず.患側上肢の挙上高が健側上肢の挙上高より低くなってしまいます。 その結果.壁に対して手を置く高さが変わってしまうのです。 患側の肩関節を完全に持ち上げ.軟部組織の癒着を解除するために.患者は患側の手を健側の手と同じ高さになるまで.できるだけ高く上げるようにします。 これを1日3〜5回.1回につき10〜20回繰り返す。 五十肩の治療法として.壁と体が密着した状態で患側の上肢を強制的に持ち上げ.肩関節の受動運動を実現し.癒着を解除することが基本原理となる。 この方法は.徐々に体を壁に近づけ.患側の上肢を徐々に上げていき.健側の上肢とできるだけ同じ高さになるようにすることが大切です。 運動する前に.率先して肩を包む運動をすることができれば.より良いですね。 2.方法2：患側の胸部と腹部を壁に密着させ.患側の上肢を頭上に上げ.手を壁に接触させる。 胸部と腹部の患側の側面ができるだけ壁に近づくように.体をゆっくりと壁に向かって動かし.患側の上肢を強制的に受動的に挙上させる。 これを1日3～5回.1回につき10～20回行う。 この方法の基本原理は.方法1と同じである。すなわち.身体を壁に近づけることで.患部の肩関節を受動的に持ち上げ.癒着を解除するのである。