五十肩は.多くのサラリーマンや筋金入りの麻雀打ちを悩ませる.治りにくい頑固な病気です。 パソコンや麻雀を長く続けている人は.五十肩を予防するために次の点に注意する必要があります。 温水バッグを使用して.定期的に肩周辺に温湿布を貼り.局所の血液循環を促進する；2.座りっぱなしの生活を避ける。 どんなに仕事が忙しくても.立ち上がって歩き回ることで.体の姿勢を常に変化させ.血液の循環をよくすることが大切です 3. 自宅では.体操やヨガ.フィットネスを行い.筋肉や筋を十分に活性化させるとよいでしょう。 人生は動きの中にあることを常に忘れない。5.もっと曲げて.もっと肩周りをドキドキさせる。 肩周りの疲れを癒すために.時折.肩周りをもっと曲げたり叩いたりしましょう。 これは.腱板損傷（肩関節周囲の靭帯や腱で構成され.肩関節を安定させる）とは異なります。臨床的には五十肩と腱板損傷を混同しやすく.治療法も異なり.期待される結果も大きく異なるのです。 もし.肩関節の周りに痛みがあり.明らかな運動制限がある場合.またはあまり明らかでない場合は.目標とする治療や運動を実行する前に.通常の整形外科クリニックに行き.明確な診断を受けることをお勧めします。