五十肩のセルフテスト 肘を腰に近づけ.肘を90度に曲げ.親指を空に向けて立て.残りの4本の指でこぶしを作ります。肘を腰に近づけ.肘を90度に曲げたまま.両手の間隔が広がるように両手を横に広げます。 肘を動かさないことを除けば.テンショナーエクササイズをするようなものです。 自分でできない場合は.上記のような体勢をとって.家族に手伝ってもらい.患部の手を外に出して引き離すことができるかどうかを確認することができます。 痛い側の手が出る場合は「五十肩」ではないことがほとんどで.痛い側の手の出方が健常側より著しく少ない場合は.一般に「五十肩」と呼ばれる「四十肩」であることがほとんどです。