? “一拝叔母.来福正確” “二拝叔母.来福無痛！” ちょっと前まで.微博ではおばさんの神様を拝むのが流行っていました。 しかし.拝むだけが生理痛の治し方ではない。 来ないと寂しいけど.来ると嫌なのがおばちゃん.そんな日は多くの女性が悲しく惨めな気持ちになります。 月経戦士の皆さん.あなたを救うにはどうしたらいいのでしょうか？ 生姜湯でしょうか？ あるいは.湯たんぽを乗せて腹筋をする？ インターネットで公開されているさまざまな生理痛の治療法は信頼できるのでしょうか？
生理痛の治療について.広州中医薬大学第一付属病院婦人科第二科の曾成副院長は.「最大の誤解は.多くの人が生理痛があるのは当たり前だと思っていることだ」と指摘します。 実際.月経困難症の中には.病気の症状として現れるものもあります。 また.インターネット上で出回っている月経困難症のレシピの中には.それぞれに真実味があるものの.採用する際には自分の体質に合わせて慎重に選び.適切な薬を処方することが重要だと婦人科の曾成院長は考えています。 月経困難症の治療は.月経の治療よりはるかに重要である。
月経困難症は決して軽い問題ではなく.痛みが長引くと不妊症につながりやすくなります
中学時代からシャオシャンの生理は不正確で.数日おきに痛みが出て.温水バッグを持ってベッドで寝ていなければならなかった。 病院で検査を受けたところ.なんと子宮内膜症であることが判明したのです。
シャオシャンのように.生理痛を深刻に受け止めていない女の子はたくさんいます。 シャオシャンのように.生理痛を深刻に受け止めず.「結婚したら大丈夫」「子どもができたら大丈夫」と言い合っている女の子はたくさんいるのだそうです。 でも実は.生理痛は病気の症状であることもあるんです。 “月経困難症 “を引き起こす代表的な病気は.子宮内膜症（内膜症）または子宮腺筋症です。 この2つの病気は.症状が似ているため.以前は1つの病気として扱われることが多かったのです。” 曾成院長は.月経が起こると骨盤のうっ血により小腹が膨らみ.軽い痛みを感じることがあると説明しました。”正常な感覚としては.小腹のけいれんや軽い痛みを感じる程度で.鎮痛剤を必要とせず.通常の仕事生活には影響しない。” しかし.鎮痛剤で痛みを和らげなければならない状態が長く続き.たとえ一度や二度であっても痛みで気を失った例さえあるようなら.子宮内膜症やそれに関連する腺筋症などの病気の可能性に注意する必要があります。
子宮内膜症の痛みの特徴は.月経困難症と性交痛の両方があり.その痛みは徐々に悪化することが多いようです。 例えば.生理痛が以前よりずっとひどくなったとか.性交痛や婦人科検診で痛みを感じる人がいますが.これは子宮外膜が骨盤腔の一番下の部分.つまり膣の先端に着床することが多いため.婦人科検診や性交で痛みを感じるようになり.悪化する傾向があるのです。
痛みだけでなく.子宮内膜症は通常.生理期間が長くなり.経血量も多くなります。 “生理が7日以上.1回の生理で80ml以上となる場合は要注意” 曾成ディレクターは.生理が7日以上続く場合.あるいは生理量が多く.1周期に2パック以上の生理用品が必要な場合は.専門家に相談するよう警告した。 子宮内膜症は.女性の結婚生活や生殖機能にまで大きな影響を与える可能性があります。 子宮内膜症の中には.不妊症の原因となるものがあります。 例えば.先ほどのシャオシャンさんは.骨盤腔内の組織と広範囲に癒着しており.卵子を集めたり受精卵を運ぶ卵管の機能に影響を及ぼしています。 さらに.子宮内膜症の中には.塊が卵巣に侵入して「チョコレート嚢胞」を形成するものもあります。 卵巣にできるこの甘い名前の嚢胞は.排卵機能障害や不妊の原因となるだけでなく.月経周期が進むにつれて血液が充満し.大きくなっていくサイレントキラーです。 嚢胞内の血液は月経のように排出されないため.長い年月をかけて蓄積され.卵巣内に「時限爆弾」を形成し.破裂すると緊急腹痛を起こし.手術が必要になることがあります。
子宮内膜症以外にも.慢性炎症.慢性骨盤うっ滞症候群なども月経困難症の原因になることがあります。 曽成部長によると.未治療または再発性の膣炎.骨盤内炎症性疾患.IUD/IUD抜去の複数回.流産などの女性は.生理中に腹痛を感じることが多いとのことです。 婦人科系の慢性炎症は.骨盤内の局所的な癒着や血行不良.慢性的な下腹部痛を引き起こすことが多いのです。 月経時は骨盤内が血液で充満し.血の道が開いているため.骨盤内に炎症が起きやすく.痛みを悪化させる可能性があるのです。 女性の友人のこの部分は.月経痛に加えて.性交の不快感.労作.長い立ち仕事.長い歩行.貧しい気分や貧しい休息がしばしば攻撃または悪化し.大幅に人の通常の生活を困らせるがあります。
”月経困難症は正常な状態ではないので.人々は注意を払うべき” 曾成院長は「痛みが学校生活や仕事に影響することが多いなら.必ず病院で検査を受けてください」と強調した。 特に思春期の学生さんには.「痛みがないのは若さではない」という誤解を持たずに.月経以外の期間は婦人科の超音波検査を受けて.子宮や卵巣に異常がないかをスクリーニングすることが推奨されます。”
生理中は痛み止めよりも定期的なコンディショニングが重要.「男性恐怖症」が生理痛を悪化させることも
身体的には問題なくても.何年も何年も痛みを抱えている子もいるんです。 彼らは生理痛対策として様々な方法を試しましたが.そのほとんどはたまにしか効果がありません。 曾成院長は.「生理痛の治療について.人々が間違った理解をしているためだ」と説明する。 “生理痛の調整というと.生理のケア方法ばかりが気になりますが.実は生理のメンテナンスよりも普段の養生が重要なのです。” 曾成ディレクターは.通常はあまり冷たいものを食べないように.特に今の天気は寒いので.食事は温めて食べるようにし.果物も食べた後に冷蔵庫で解凍して持ち出す必要があると述べた。 若い女性は.「暖かいというより風を通す」のではなく.「暖かい服装」に気を配ること。 社会人や学生の場合.生理の前後には休憩を取り.気分転換を図ることが大切です。 生理前は特に神経質になり.「また悪くなるのではないか」と不安になる「男性恐怖症」の方もいらっしゃいます。 “この心理的な意味合いが.痛みに対する耐性を低下させ.結果として生理が来たときのわずかな生理痛が拡大し.それが次の生理に影を落とし.悪循環に陥りやすい “と曾成ディレクターは説明します。
生理痛に悩まされると.ネットで改善策を探したり.運動をしたりする女の子もいます。 曾成監督は.「これは非常に間違っている！」と強調した。 まず.タイミングが悪い。 まず.月経のない時期に運動をしたり.医師の指示のもとに滋養強壮剤やサプリメントを飲んだりすることは.血行を活発にして気の流れをよくし.月経痛を和らげるのに適しているとはいえません。 ただし.月経中は運動や頓服は適さない。 女性の月経パターンと月は.海の潮のように.独自の「下痢」「余剰と不足」の法則を持って.古代のことわざ「強壮剤なしで月の余剰」は.期間がスムーズに調整する必要があることを意味します 月経血ダウンラインは良い;月経強壮剤が.月経血は滑らかでなく.さらに痛みを激化させる.血栓が増加させることは容易である。 月経時は骨盤内が血の塊で充満しており.運動には適さない。 第二に.ネット上の処方箋には真実味があるものの.偏りがあり.どの層をターゲットにしているのかが明確でない場合が多いことです。 自分の体型を知らないと.簡単に間違えて.もっと痛い目に遭います。 したがって.食事療法を行う前に.自分自身の体質を知ることが重要であり.まずは医師に相談して体質を確認するのがよいでしょう。
バージョン2-3：サブリファレンス
血行不良には.もっと歩いて月経をすっきりさせる.気血不足には.黒いチキンスープを飲んで栄養を補給する.瘀血や月経痛には.即効性のある心薬を飲んで緩和する……ネット上には月経痛の治療法がたくさん流通していますが.どう選ぶべきでしょうか。 曽成部長によると.ネット上に出回っている処方箋の中には真実味のあるものもあるが.その多くは医学的観察.根拠に基づく医学的根拠がなく.効能が安定しない可能性があるとのことだ。 さらに.特定の体型の人にしか適さない処方箋もあり.処方箋にはその旨が記載されていない。 そのため.レメディーを選ぶ際には慎重になり.本当に「最適なものを選ぶ」ために医療従事者に相談する必要があります。
真実
I. 体型別女性の月経養生法
発言：ストレス体質には感情の解放が大事
識別：気滞のある人はリラックスが重要で.肝と気のストレスを取り除くことを主眼に置くべき
ストレス過多の人は.精神的に不安定で.不安になりやすく.生理前になるとキレやすくなります。 膨満感があり.常におならやゲップが出ることが多く.顔には無差別にニキビができるようになります。 生理痛の症状は生理ごとに異なり.その時の体調によって変化することもあります。 月経血は濃い赤色で.4～5日間が正常な期間です。 早く来ることもあれば.遅く来ることもある。 これらの人々は通常.感情をコントロールし.通常の日常生活を送り.仕事と休息を両立させることを学ばなければなりません。
専門家のコメント：基本的に正しい。 ストレス過多の人は.実は「気の滞り」に悩んでいるのです。 気の滞りは.通常.内臓や経絡の気の滞りが原因です。 また.食邪や七情のうつ病.虚弱体質や気力不足が原因となることもあります。 気の滞りは時間が経つと血の滞りにつながるので.気を動かして血を活性化させることに注意する必要があります。 部屋に緑を置いたり.起床時に簡単なストレッチをしたり.時間があれば散歩をするのもよいでしょう。 音楽を聴いたり.ハーブティーを飲んだり.本を読んだり.軽めのソープオペラを見たりして.気分を和らげましょう。 オレンジやミカンなど.肝や気のストレスを取り除く食品を多く摂りましょう。ジャスミンやペパーミントも肝や気のストレスを取り除く効果があり.お茶にすると気の滞りがある方にも効果的です。
Say：血行不良タイプの体.もっと歩いて生理痛を止めよう
識別：瘀血体質の人は.月経中は寒さを避け.運動を控えましょう。
血行不良の人は.生理前になるとお腹が膨らみ.生理になると下腹部が張り出し.便秘になります。 月経血は色が濃く.粘り気があり.時には豚の肝臓のような血の塊が見られることもあります。 月経血の量が多く.7日以上続くこともある。 血行不良の人は.長時間座ることを避け.もっと歩いて骨盤の血行をよくする必要があります。
専門家のコメント：そうとも言い切れません。 血の巡りが悪い人は.漢方でいうところの瘀血（おけつ）タイプの体質です。 体が冷えて湿っぽい.冷たいものを食べ過ぎる.感情のバランスが悪い.流産を何度も経験するなど.血管が滞りやすく.詰まりやすい。 月経時の月経困難症のほか.下腹部のうずき.定位置の固定.月経前の乳房痛.精神的緊張などの症状もよく見られます。 瘀血のある人は.生理中は暖かくして.冷たいものをあまり食べないようにしましょう。 ターメリックティーやローズ.ベニバナ.サンザシなどのハーブティーを飲むとよいでしょう。 適切な運動は血管の詰まりを解消し.骨盤内の微小循環を改善し.瘀血の改善に寄与しますが.運動は一定の間隔で行う必要があることに注意が必要です。 月経中は.より多くの運動は避けるべきでしょう。
Say：冷え性タイプ.生理中は温めよう
識別：風邪をひかないように.冬は短いスカートや短パンを少なくする。
冷え症の人は.生理のときにお腹が冷えて.生理痛がひどくなるそうです。 月経は通常遅く.血液は暗赤色で.豚の肝臓のような血塊が見られる。 特に冷え性で.虚弱体質で合併症のリスクが高い。 このような人は.厚手の下着や靴下を履いて暖かくし.生理痛を予防する必要があります。
専門家のコメント：基本的に正しい。 冷え症タイプとは.漢方でいうところの実際の冷え症タイプのことを指します。 冷え性タイプは.冬の低温や長時間の冷房.衣服の着過ぎなど.季節による寒暖差で体に冷えが蓄積され.湿った状態になるタイプです。 その結果.生理痛につながることがあります。 曾成ディレクターは.最近は冬でも短いスカートを履き.脚を寒さから守るために薄いパンツだけに頼る女の子が多く.下半身が冷えやすく.生理痛を悪化させることがあると指摘しました。 体を丈夫にすることと.体を温めることが一番大切です。 生理以外の時期は.よもぎ蒸しや足湯で冷えを解消してください。 生姜湯も桂枝湯も.陽を温めて冷えを払い.気血の滞りを解消し.火照らずに冷えや滞りの邪気を散らすことができる温性の薬膳です。
格言：体質が弱く.生理中の腸や胃を保護する。
識別：弱く冷たい体質を温め.気を整え.脾臓を強化し.腎臓を温める。
体質が弱い人は.生理前に足がむくむ.疲れやすい.腰が痛い.食欲がない.風邪や下痢をしやすいなどの症状があります。 月経困難症で.月経血が薄赤色の人はごく一部です。 生理が短く.月経が遅れがちである。 三度の食事は欠かさない。 消化がよく.栄養バランスのよいものを多く食べる。 朝食は.腸の調子が悪いので.食べるときはゆっくり噛んで飲み込むこと。
専門家のコメント：基本的に正しい。 虚弱体質というのも冷え性の一種で.いわゆる陽虚です。 陽虚の人は寒さを恐れ.手足が温まらず.腹部が冷えて痛み.温まると痛みが減る.月経が遅れやすく.量が少ない.あるいは無月経で.性欲も少ないので.不妊症になりやすいと言われています。 陽虚の人は疲れやすく.だるさを感じることが多いので.激しい運動には向いていません。 食後に散歩をしたり.月経のない時期にジョギングやヨガ.太極拳などの柔軟な運動を選ぶとよいでしょう。 陽虚の体質には.気を補い.脾を強め.腎を温めて陽気を助けることが推奨されます。 例えば.ハトムギ茶.高麗人参茶.紅参茶などを飲むと.気を養い脾臓を強化し.脾陽を養うことができます。 杜仲と山茱萸は腎の陽を養うので.お茶やスープにするとよいでしょう。
諺：貧血体質には.まず痛みを止め.血を養うこと
識別：血液不足の体質はめまいを起こしやすいので.生理以外の時期に血液を補うこと
貧血の人はめまいがしやすく.立ち上がると目がうつろになり.肌は荒れて乾燥し.精神的には集中力がなく.物忘れが多くなる。 月経中は腹部の不快感があり.腰痛やさまざまな合併症もあります。 月経血はピンク色または淡紅色で.非常に薄く.塊はなく.持続時間は非常に短い。 月経の開始が遅く.40日以上遅れたり.無月経になることも多く.重症です。 このタイプの人は.動物のレバーなど血液を補うものを多く食べるとよいでしょう。
専門家のコメント: 完全に正しいとは言えません。 完全に正しいとは言えません。 貧血タイプの身体は.よく言う血液不足タイプの身体です。 血虚の人は.めまいや脱力感.顔色が悪い.爪が不名誉.皮膚が荒れて痒い.動悸.不眠や夢精.月経量が少ない.月経が遅れる.月経時に下腹部がぼんやり痛む.温熱や圧迫感が出やすいなどの症状が出やすいと言われています。 血虚体質の人は.特に月経後の時期に.毎日の食事で血を補うことが大切です。 滋養強壮は生理中ではなく.平常時に行うことが推奨されていることを忘れないようにしましょう。 古くから「満月に強壮剤はない」と言われています。 つまり.月経中は経血の下降流を整えることに主眼を置き.経血が溢れたときに滋養強壮をするのではありません。 月経後は.紅棗茶やクコ茶を飲み.黒豆.レーマン.ショウブなど血を補う食材をスープにするとよいでしょう。 血虚の女性にお勧めの定番の強壮レシピ「アンジェリカ・ジンジャーとマトン・スープ」があります。
II.運動で生理痛も治る？
漢方医学では.痛みがあれば痛みはなくなるが.痛みがあれば痛みはない。 適度で穏やかな運動は全身の血行を良くし.血行が良くなれば月経血もスムーズに流れ.痛みも軽減されます。
発言内容：生理前後の適度な運動は生理痛の予防になる
鑑定：非月経時の適度な運動は.全身および骨盤の微小循環に有効である。
ウォーキングの場合は下肢の血液を活性化する能力を高めることができますが.腹筋は血液を活性化するだけでなく.女性の腹筋が強い刺激に耐えられる能力を高めることができる腹筋運動が中心です。 そうすることで.痛みの発生に対して身体が準備されます。
さらに.脚伸展・ヒップリフト運動：仰向けに寝て.脚をまっすぐ上に上げ.両手でお尻を持ち.お尻をできるだけ高く上げ.脚をできるだけ上に傾けるようにし.この月経困難症治療の姿勢を2分程度維持し.寝かせるとよいでしょう。 この姿勢を2分ほど保ち.下げてください。
また.呼吸を整えるために呉式構えを実践するのもよいでしょう。 腹式呼吸をすることで.括約筋の筋力が強化され.より大きな痛みに耐えられるようになるだけでなく.より大きな力に耐えられるようなタフな体作りをすることができるのです。 これらはすべて.原発性月経困難症に対処し.緩和させるものです。
専門家のコメント：基本的に正しい。 月経以外の運動を提唱し.自分に合った運動を選択することが大原則です。 生理以外の体づくりには.どの程度の.どのような運動が良いのでしょうか？ 先に述べたウォーキングや腹筋.ヒップリフトなどは激しい運動ではないので作業性が高いが.武式はやや気功に近い姿勢なので.運動する際に呼吸法や動作が正しくないと逆効果になることがある。
女性の場合は.人気のヨガやジョギングが適しているかもしれません。 心拍数は1分間に120回以上.体に少し汗をかく程度が適当です。 水泳.長距離走.バドミントンなどの体を動かすスポーツは.すべての人に適しているわけではありません。 これらは.骨盤の循環を改善し.体力を向上させ.痛みの閾値を高くするのに役立つことは間違いないでしょう。
Say: 生理中にやさしい体操をすると.生理痛が和らぎます。
鑑定：月経中の運動は適さない
生理中は.座ったり横になったり.足上げをするなど適度な運動をして.下肢の血液を活性化させ.痛みを和らげることができます。 膝胸運動もできます。ベッドの上に膝をついて腰を曲げ.前腕をベッドにつけて胸をできるだけ押し付けるようにし.腰は高く反らせて軽く前に出します。 この月経困難症の頭低臀部位は.月経血が流出しやすく.また子宮の後傾姿勢を矯正し.骨盤内の瘀血を解消する効果があります。 これを朝と晩に1回ずつ行う。
専門家のコメント：月経中の運動は推奨されません。 月経中の運動は.出血を増やし.痛みを悪化させることがあります。 上記の推奨される月経体操は.より医学的な観察.エビデンスに基づいた医学的根拠がないため.日常的に人に勧めるものではありません。
証明のための救済措置
専門家による治療や鎮痛剤の服用による緩和のほかに.生理痛の緩和には食餌療法に頼ることができるのでしょうか？ インターネット上には.食事による生理痛緩和の調整方法がたくさんあります。 ここでは.生理痛を緩和すると言われている代表的な処方をいくつかピックアップしてみました。
対処法1：黒糖ドリンク（ネギジュース入り
論語：葱の汁と黒砂糖は陽を温め.血を補う効果があります。
論拠：月経困難症の時に.ネギ汁と黒糖飲料を飲むと良い。 ネギ250g.黒砂糖100g。 ネギを洗い.叩いて汁を出す。 黒砂糖を水で煮て.ネギの汁を飲む。 月経困難症の時に1日1回.2〜3日.飲んだ後に横になって飲む。
コメント：これには真実があります。 ネギは温性の食品で.中気を温めて気を下げ.血を活性化して瘀血を散らし.腎を温めて陽気を強める働きがあります。 一方.黒砂糖は.味が甘く.体を温める性質があり.中気を整え血の流れを緩やかにし.血を調和させ瘀血を除き.肝を養う効果があります。 ネギ汁と黒砂糖のドリンクは.主に体を温める効果があり.生理中に飲んでも大丈夫です。 冷え性の方に適しており.月経困難症の緩和にも効果が期待できます。
レシピ2：ウー・チキン・スープ
識別：非月経時に黒鶏湯を飲むと.血を養い.気を益することができる。
識別：黒いチキンスープを定期的に飲むと.月経困難症が緩和されます。 作り方：黒骨雄鶏500gを食べやすい大きさに切り.陳皮3g.梁江3g.胡椒6g.香草の実2個.玉葱適量.酢で煮込みます。 肉を食べ.スープを飲む.1日2回。
コメント：これには真実があります。 ただし.ウーキーは体を温める食材なので.生理中は食べられないので注意しましょう。 陳皮.涼姜.山椒などの食材は.気を整え.中を温め.寒さを散らすことができる温補食材である。 このスープは主に血虚の人に適しており.頻繁に飲むことで血と気を補い.月経痛を予防することができます。
レメディー3：黄酒とアガリクス粉末
識別：月経後に黄酒とColla Corii Asiniを摂取すると血を養うことができる。
識別：Colla Corii Asiniの粉末を黄酒と一緒に多めに摂取すると.月経痛が緩和される。 使用方法：コラコリ・アッシーニ6g.黄酒50ml コラコリ・アッシーニをアサリ粉で炒め.細かく砕き.黄酒を加えた粉を適量の沸騰したお湯で割ってお召し上がりください。
コメント: 正解です。 酒は温性で脾血を養い.コラコリ・アシニも血を養う働きがあります。 この2つを一緒に摂ることで血を養い.血虚の人の月経痛を和らげるのに適します。 ただし.黄酒とコラコリ・アシーニはともに強壮成分であるため.生理中の摂取は避け.生理後に摂取を開始したほうがよいので.摂取のタイミングに注意することが大切です。
レシピ4：生姜とデーツと黒糖の水割り
識別：生姜.ナツメヤシ.黒砂糖は.生理中に摂取すると生理痛を緩和することができます。
特定：生姜.デーツ.黒糖を各30g。 前2者の香料を洗い.乾燥生姜をスライスし.ナツメの皮をむき.黒砂糖を加えて煎じる。 スープを飲み.ナツメを食べる。
コメント：正解です。 ナツメは甘くて温かい性質で.中気を補い.血を養い.心を落ち着かせる働きがあり.ショウガは辛くて温かい性質で.温めて嘔吐を止め.表面から寒気を散らす働きがあります。 体が冷えているときは.生姜とナツメの黒砂糖水を飲むと.人によっては痛みが和らぎます。
対処法5：生姜とナツメヤシと胡椒のスープ
識別：生姜.ナツメヤシ.胡椒は冷えを追い払い.生理中に飲むと生理痛を和らげる。
アイデア：生姜25g.なつめ30g.胡椒100g。 ショウガは皮をむき.洗ってスライスし.ナツメは洗って芯を取り.コショウと一緒に瓦鍋に入れ.水1半ボウルを加え.残り半ボウルを弱火で炒め.かすを取り.スープにしておきます。 飲む.1日1回。
コメント：基本的に正しいです。 胡椒は温性で.中気を温め.寒気を散らし.湿を取り除く効果があります。 適度に摂取することで.体の陽の気が盛んになるようにします。 冷え性体質の方が生理中に飲むと.冷えを散らし.痛みを和らげるのに適した処方です。 ただし.飲み過ぎると火事になりやすいので注意が必要です。
レシピ6：赤ワインとリンゴのシチュー
識別：赤ワインは血液を温めることができる
作り方：りんご（400g）は皮をむき.包丁で三日月型に切る。 ミルクポットにりんごを入れ.りんごを入れずに赤ワインを注ぎ.中火で15分煮込んだら火を止め.りんごを赤ワインに2時間浸けてからお召し上がりください。 お好みで砂糖や蜂蜜を加えて.デザートとして食べてもいいですね。 血液循環を活性化し.生理的な腹痛を抱える女性に効果的です。
コメント：医学的根拠がなく.フィクションにする必要はない。 赤ワインはもともと温かいので.血液を温めることができ.少しの熱で生理痛が理論的に緩和されるのだそうです。 リンゴを煮込む必要はありません。
レシピ7：マザーウォーターの卵とじ
識別：マタタビ入り卵は.血行を活性化し.瘀血を取り除く効果があります。
作り方：卵2個.マタタビ30g.ユンホウ15gを鍋に入れ.適量の水を加えて一緒に茹で.卵に火が通ったら殻を取り.しばらく茹でてかすを取り.卵を食べ.スープを飲んでください。
コメント：この通りです。 卵は陰を養い血を養う働きがあり.生薬の益母草は代々婦人病の治療に用いられ.血を活性化させ瘀血を取り除く働きがあるとのことです。 遠胡は.血液を活性化させ.痛みを和らげる効果が期待できます。 通常.月経の1〜2日前に1日1回.5〜7日間服用し.月経まで継続する。
対処法8：生理痛に即効性のある心臓の薬を服用する
識別：速効性心臓薬は生理痛の治療には適さないので.無差別に服用することは推奨されません。
ご意見：即効性心休薬は.漢方薬の川芎と荊芥を原料としており.川芎と荊芥は身体の瘀血と芳香開を活性化する効果があるので.月経障害による痙攣性疼痛を緩和させることができます。 月経時の痛みがひどい場合は.速やか薬10～15カプセルを経口服用し.痛みが和らいだ後.1回4～6カプセルを1日2回経口服用すると.気血の滞りによる月経困難症に効果的である。
コメント：推奨しません。 傳統は血の滞りを活性化し.瘀血を解消する効果がありますが.循環器系の疾患に使用され.月経困難症の治療には大きなサンプルで臨床的根拠がありません。 したがって.その使用は推奨されません。
ウェルネス（技術職
月経困難症緩和のためのマッサージ
月経困難症の緩和には.食事療法以外に.特定のツボをマッサージすることも有効です。 曾成院長によると.一般的に月経中はマッサージをお勧めしませんが.できれば月経の5〜7日前.下腹部や腰仙部の痛みがあるときにマッサージを行うのが望ましいとのことです。 1日1回マッサージを行い.生理が終わったら中止し.次の生理の前に再開します。 一般的に3ヶ月の継続的なマッサージが治療のコースとなります。 マッサージの目的は.血液を下に描くことです.技術が適切であれば.それは生理を早く1〜2日にすることができます.月経血の排出と.痛みも消えるか.または減少します。 一般的なマッサージ技術は.熱.痛み.腫れの感覚を達成するために.時計回りと反時計回りに関係なく.（円運動のための手のひらのルートで）方法をこねるために使用することができます（前後にプッシュで）方法をプッシュするために使用することができます適切である。
1.太衝のツボ：太衝を揉むと（肝臓を排出し.痛みを和らげる明白な効果がある。 月経困難症の治療だけでなく.ほとんどの婦人病の予防と治療にも効果があります）場所：足の母趾と第2趾の間。 左手の親指の指で右の太衝点を練り.痛みや腫れがあるのが適当で.1分後に右手の親指に持ち替えて左の太衝点を1分間練ります。
2.三陰交のツボ：三陰交のツボ（心腎を運び.火を下に引く作用があり.婦人科疾患全般の痛み止めに有効）を押し揉みます。
3.足三里を押す：足三里は下腿の外側の前面に位置し.外側の膝の目の下3インチ.脛骨の前紋水平指.親指指で少し力強く足三里ポイントをこすって.痛みや腫れの程度になります。 お灸は子宮の月経困難症に使用することができます。 良い体を作りたいなら.三里は必ず乾く」という俗諺は広く知られており.特に気血が不足している弱った女性にとって.三里を押すことは気血を養い.子宮を温めて月経を整え.痛みを和らげる効果があるのだそうです。 しかし.曾成院長は.お灸をすると色素沈着が起きたり.傷跡が残ることもあり.美観に影響する可能性があると警告しています。 美容が好きな女性は.お灸の代わりに指圧の方法をとるとよいでしょう。
4.腰仙部ノック：両拳で適度な力で優しくノックするか.指で腰の後ろや仙骨部を左右交互に100回/分の頻度で.少し熱くなるまで均等な速度でマッサージする。 漢方医学では.月経は天の精と密接な関係があるとされています。 親から授かった腎の精が.後者の水穀の精の養分によって徐々に成熟したものです。 腰部は腎の都なので.腰仙部を叩くと腎を養い精を満たすことができるので.月経を整え.痛みを和らげることができます。
Expert@Tips
生理の量について.あえて他人に相談する
毎月の月経量はとてもプライベートなことで.女の子は恥ずかしくて人に相談できないと思っている人が多いのではないでしょうか。 “これは間違っている “と曾成監督は注意を促す。”他人に相談せず.自分だけで比較していると.自分の月経量が多い方なのか少ない方なのか.わからなくなることがある “という。 以前.1回の生理で100枚以上の生理用ナプキンを使い切った患者さんがいたが.コミュニケーション不足で自分では異常に気がつかなかったという話もあった。 “月経量 “のおおよその自己測定値であり.正常・異常の一律的な定義や.どのサイズの生理用品を使うか.どのくらいの頻度で交換するか.月経量をどう計算するかなどの具体的な数値として使用することはできません。 生理用ナプキンのサイズや交換頻度.経血量の計算方法は関係ありません。 ただし.この量より多かったり少なかったりする場合は.やはり月経周期や生理.量や色に個人差があるので.医師に相談することをお勧めします。” 曾成監督は.自分の体の本当の「秘密」を知るには.女友達や女性の親族に話を聞くのが一番だと提案します。
何かを学ぶ＠常識
少量の経口避妊薬で月経痛を止めることができる
少量の経口避妊薬（OC）を服用することで.思春期の少女の月経痛を緩和することができると.Zeng Cheng院長は述べている。 これは.コロンビア大学の研究者が.中等度から重度の月経痛を持つ19歳未満の少女76人を対象に試験を行った結果.OCを投与した少女は.プラセボを投与した少女と比較して.月経痛の日数が少ない.痛みがひどい日数が少ない.鎮痛剤を必要とする可能性が低いなど.有意に月経痛が少ないことが確認され.その結果を発表したものです。
曾成所長は.「思春期の女の子は.ホルモンの調整がうまくいかず.月経の周期に異常が出ることが多い」などと説明した。 少量の経口避妊薬の服用は.生理痛を和らげるだけでなく.生理を調整する役割も果たします。 しかし.周期が規則的で.軽いけいれんや隠れた痛みが学校や仕事に影響しない場合は.月経困難症を緩和するためにピルを服用することはお勧めできません。
バイアグラの服用は生理痛の予防になる
Daily Mail』紙によれば.このたび.セックスの質を高めることができるバイアグラが.女性には生理痛を遅らせるという別の効果を持っていることが.研究者によって明らかにされたそうです。
バイアグラは体内組織を弛緩させ.血流を促進することが研究により明らかにされています。 バイアグラが男性のペニスの勃起を助けることがわかったのは非常に意外で.当初は狭心症患者の血液供給を促進するために使用されていた。 研究者たちは.バイアグラを月経困難症の女性の膣ペッサリーとして使用することで.より良い結果を得ており.バイアグラが月経困難症の女性の痛みを軽減すると結論付けています。
月経困難症＠症例（上に書かれているようにウェルネスの症例ではないので.繰り返す必要はないです）
ケース1
鄭という2年生の女の子（17歳）が「下腹部の激痛が4時間続く」と救急外来を受診した。 原因不明のスポーツテスト中の午後に突然右下腹部の激痛が出現し.顔色が悪く.大量の発汗があった。 120」外科部隊が出動し.患者を回収した。 虫垂炎の発作が考えられました。 超音波検査で右卵巣嚢腫と骨盤内浸出液が見つかりました。 直ちに術前準備を行い.全身麻酔下で腹腔鏡下探査を実施した。 右卵巣は表面が破裂した嚢胞状で.濃厚な暗赤色の嚢胞液が骨盤と腹腔を覆っていました。 右卵巣嚢腫を顕微鏡で摘出した。 術後病理検査：右卵巣の子宮内膜症性嚢胞。
専門家のコメント：身体検査で発見が間に合わなかった典型的な子宮内膜症（子宮内膜症）の症例です。 少女は通常.軽い漠然とした下腹部痛があるが.我慢できる程度である。 学生時代の子どもは性的に活発ではなく.多くの親は婦人科での定期健診を必ずしも行っていません。 しかし.子宮内膜症性嚢胞（通称「チョコレート嚢胞」）は一日にしてならず.嚢胞内の出血が激しくなると.ある日突然.嚢胞の壁に負担がかかり.嚢胞が破裂して痛みや.骨盤や腹部の内膜症病巣が広範囲に癒着することがあるのです。 嚢胞が破裂して痛みを伴い.さらには骨盤や腹部の広範囲な癒着を引き起こし.将来の消化器症状や排尿症状.さらには卵管の蠕動運動や採卵.受胎に影響し.将来の生殖機能に影響を与える可能性があります。
温故知新：結婚生活を送っている女性は.評価の高い子宮頸がん検診とは別に.婦人科検診や骨盤超音波検診を年1～2回受けることが必要です。 未婚の女性が婦人科検診に不安を感じる場合は.年に1回.骨盤内超音波検査を受けることができます。 特に.月経周期.生理.月経量.帯状疱疹の異常.腹痛などがある場合は.婦人科医に相談し.考えられる問題を早期に発見することが重要です。
ケース2
Hoさん（47歳）は.7年前から不妊症の手術のために入院していました。 7年前に子宮外妊娠のため腹腔鏡下卵管温存術を受けた患者さん。 手術から3年後.直径約4cmの両側チョコレート嚢胞が見つかった。 普段は軽度の月経困難症と性交痛のみであった。 嚢胞が大きくなっていないことと.養女が高校2年生であったことから.手術に消極的であった。 その後.月経はまだすべての面で正常であり.夫と愛し合っているのだから.閉経している間に愛する夫のために自分の子供を産めばよいではないか.と考えたのである。 そこで.入院して手術を受けることになった。 嚢胞は無事摘出され.病理検査に回され.両卵巣に悪性の子宮内膜症性嚢胞が示唆されました。 家族と相談し.卵巣癌に準じた根治手術と化学療法を行いました。
専門家のコメント：今回のケースは不幸中の幸いでした。 これまで自分の子どもを持つことができず.さらに最終的には子宮内膜症という珍しい悪性変化であることが判明したのだから.不幸中の幸いである。 また.部署の同僚からもラッキーと言われている。 子供を産みたいという愛情深い思いがあり.夫婦仲も良かったため.費用やリスク.腹部の傷跡の美観への影響にかかわらず.医師のアドバイスを受け入れ.手術を受けることを決意したのです。 そして.手術中に悪性腫瘍の発見が間に合ったのですが.まだ初期（転移なし）だったのです。 そうでなければ.外科的な発見がなければ.何が原因で愛着のある家庭や希望に満ちた世界を離れてしまったのかわからないまま.広範囲に転移が起こり.死に至る可能性さえあったのです
優しい注意：子宮内膜症は.ほとんどの場合良性でありながら（今回のように絶対に悪性というわけではありません）.びらん.着床.遠隔転移.再発など悪性腫瘍の特徴や生体挙動を持っているので.医師からは「悪性腫瘍の振る舞いをする良性病変」と言われることがあります。 手術で治療しても満足のいく結果は得られず.月経困難症の長期化.性交痛.不妊.チョコレート嚢胞の再発などが多く.患者も医師も頭を悩ませているのです そのため.診断されたら.「子宮内膜症を語る」のではなく.症状のコントロールや緩和.妊娠力の向上.再発の可能性を減らすために.専門医に相談し.積極的に治療することが大切です。