冬に入ってから.月経困難症の治療のために婦人科を訪れる若い女の子が増えました。その多くは.冷えや冷たいものを好むために月経血流が悪くなり.月経困難症や月経異常.月経障害といった生殖器系の障害を引き起こしているのだそうです。 おしゃれな彼女たちは.寒い冬でも薄いスカートにストッキングとブーツだけを履いて外出し.生理痛が静かに体の中に入り込んでいることを知らないのです。 実は.女性の生殖器は寒さを最も恐れ.冬は楊のエネルギーを奪うので.活力を維持するために最も注意が必要なのです。 冬に熱エネルギー.つまり陽のエネルギーを維持することは.病気の発生を抑えるだけでなく.来春のための十分なエネルギーを蓄えることになるのです。 薄着は冬の健康の原則に反し.下半身の冷えは女性の場合.子宮の冷えに直結し.手足の冷えや月経困難症に加え.性欲減退や欲求不満の原因になります。 子宮の冷えによる血液のうっ滞は.白斑の増加や膣内の衛生状態の低下を招き.骨盤内炎症性疾患や子宮内膜症を引き起こす可能性があるのです。 下半身を温めることで.女性は多くの婦人病を避けることができるのです。 漢方ではよく「子宮を温めて子を宿す」といいますが.子宮や骨盤の血や気が巡り.炎症がなくなれば.自然に妊娠が成立するのです。 だから.健康で「幸せ」な妊娠中のお腹は.温かく柔らかいのです。 冷え性の女性は血流がスムーズでないと.体内のエネルギーが肌を潤すことができないため.顔がしみたり.肌に元気がなくなったりします。 月経困難症とは.月経前.月経中.月経後に起こる下腹部の痛み.むくみ.腰痛.あるいは頭痛.倦怠感.めまい.吐き気.嘔吐などの不快な症状を指し.仕事や生活の質に影響を与えるものです。 痛みは月経の初日に最も強く.月経血がなくなるまで2～3日続きます。 吐き気.嘔吐.下痢.めまい.脱力感などを伴うこともあり.重症になると顔が白くなり.手足が冷たくなり.汗が冷たくなることもあります。 月経困難症のケアはどうすればいいのか？ ポイントはいくつかあり.1.月経衛生に注意・配慮し.月経中の性行為を禁止する。 2.月経保護の強化.風邪やインフルエンザの予防.適度な休息と十分な睡眠に留意する。 月経困難症を悪化させないよう.激しい運動や過労を避け.月経困難症がひどい場合は安静にしてください。 3.栄養を強化する.特にタンパク質とビタミン食品.例えば各種の肉.野菜.果物など。月経がある患者は.ザワークラウト.酢などの酸っぱい食品を食べることができる。酸っぱい食品は痛みを和らげる効果がある。 月経中は冷たいもの.辛いものなど刺激の強いものは控えめにしましょう。 4.月経の緊張や恐怖を取り除き.悩みを解消する。 ですから.この時期は.気分を明るく保ち.嫌なことを考えたり.刺激の強い場所に行ったりしないようにすることが必要です。 好きなことを増やして気を紛らわせたり.さまざまな不快な症状を和らげることができます。 5.腹部に局所的な熱を加え.熱いスープや熱いお茶などの温かい飲み物を食べる。 6.痛みを伴うエピソードに対しては対症療法が可能です。 医師の指導のもと.経口鎮痛錠を服用することで痛みを和らげることができます。 生理のたびに鎮痛剤を飲むのに慣れている人は.薬物依存や中毒にならないようにする必要があります。 病気になる前の予防.月経困難症については.次のような予防をしましょう。1.月経困難症に関する生理的知識を理解し.月経時に小腹が張ったり.軽い腰痛などの生理反応があることを知り.痛みに対して一定の認識を持ち.不安を取り除き.痛みの影響を少なくしましょう。 2.月経前～月経中の数日間は.水に濡れたり.水かきをしたり.濡れた地面に長時間横たわったりしないようにし.激しい運動はせず.保温に気をつける。 また.食事にも気を配り.冷たいものや生ものを食べないようにする必要があります。 3.通常.物理的な運動.特に弱いものを強化する。 また.栄養状態の改善や慢性疾患の積極的な治療にも注意を払う必要があります。 つまり.月経困難症にならないように.初潮前から閉経後まで積極的に予防することが必要です。 特に中高年の女性は.「自分は月経困難症ではない」と勘違いして油断すると.二次性月経困難症が発生しやすい段階なので注意が必要です。