1.長時間の立ち仕事.しゃがみ仕事.階段の上り下り.坂道などを避け.無理のない生活習慣を確立する。 2.太り過ぎは関節への負担が増えるので.肥満の人は体重を減らすこと。 関節の可動性を維持し.筋力を高め.関節の安定性を増すために.ウォーキング.水泳.サイクリングなどの適度な有酸素運動や関節筋の運動を行う。 3.痛みが明らかな場合は.ジクロフェナクナトリウム.セレコキシブ.ロキソプロフェンなどを1～3週間内服し.炎症を緩和させます。 4.グルコサミンとコンドロイチン硫酸の内服.通常2-3ヶ月.軟骨の修復を促進し.痛みを和らげ.変形性関節症の発症を遅らせるために.年に2-3回繰り返すことができます。 5.痛みや腫れが和らいだ後.硝酸ナトリウムの関節内注射を.通常1回2ml.週1回.5週間を1クールとして行うことができます。 関節痛の軽減.関節可動域の拡大.関節軟骨の保護が期待でき.軽度から中等度の変形性関節症に有効です。 6.下肢の筋力運動は.静的スクワット運動から始めて.静的スクワット運動が苦痛であれば.直立脚上げ運動に変更することができます。