アルツハイマー病は進行性で致死的な神経変性疾患であり.認知・記憶機能の低下.日常生活動作能力の進行性低下.様々な精神神経症状や行動障害などが臨床的に現れる。 したがって.若いうちにアルツハイマー病を予防する方法を学ぶ必要がある。 1.精神的なコンディショニング アルツハイマー病の天敵はうつ病であるため.良い気分を保つことが大切である。 2.バランスのとれた適度な食事 塩分や動物性脂肪の摂りすぎに注意する。 塩分摂取量は1日10g未満に抑え.動物性脂肪や砂糖は控えめにし.たんぱく質.繊維質.ビタミン.ミネラルなどをバランスよく摂り.水をたくさん飲むようにする。 3.社会的・身体的活動に積極的に参加する 高齢者には社会的活動に積極的に参加するよう促し.症状の軽い人は自分のできる範囲で身体的活動を行い.手や頭をよく動かし.感情を安定させ.否定的な刺激を減らす。 介護スタッフの指導のもと.音楽を聴いたり.本や新聞を読んだり.適切な教育活動を行う。 4.知的トレーニング 脳の老化を遅らせるために.脳を熱心に使う。 脳を使い.面白いことをよくすることで.頭を冴えさせ.脳細胞の反応敏捷性を鍛えられるという研究結果もあり.一日中何もしない人は認知症になる率が高い。 老後の生活は非常に退屈だが.自分なりの楽しみを見つけることはできる。 5.定期的な検診をする 病気にかかったら早期予防が必要である。 早期の検診で様々な不調をチェックすることができる。 6.転倒を防ぐ 特に.頭部への転倒は認知症の原因になるので.脳への転倒を防ぐべきである。 高齢者は必要に応じて松葉杖を使用する。 7.若い心を持つ 若い心を持ち.老いから学ぶことも大切である。 8.高齢者の散歩によく付き添う 子供と同じように.普段は自由に家に帰ることが多い。 親は寂しくない。