原発性骨粗鬆症は.骨量の減少と骨の微細構造の劣化により.骨がもろくなり.骨折しやすくなることを特徴とする全身性の骨疾患です。 骨粗鬆症の原因は.1.カルシウムの不足。 2.カルシトニン.ビタミンDの欠乏。 3.酸性食品を大量に食べると.血液の酸性を中和して酸塩基平衡を保つために骨中のカルシウムが自然に消費されるので.酸性体質はカルシウムの減少や骨粗鬆症の重要な原因でもあります。 推奨：1.精神状態を良好に保ち.過度の精神的ストレスを避ける。 2.禁煙.禁酒.塩分控えめ.あっさりした食事。 3.屋外での適切な運動と適度な日光浴。 4.健康的な生活習慣を維持し.夜更かしや不適切な生活を避ける 5.食事の構成をコントロールする 6.整形外科医に相談し.合理的なカルシウムの補給をお勧めします。