骨粗鬆症の予防と治療には.1.骨粗鬆症は予防と治療が可能な慢性疾患である。 2.すべての年齢層が骨粗鬆症の予防に取り組むべき 乳幼児の生活習慣は.成人後の骨粗鬆症の発生と密接な関係があります。 3.骨粗鬆症の予防には.カルシウムが豊富で.塩分が少なく.タンパク質が適度なバランスの取れた食事が有効です。 4.喫煙は.男女ともに骨折のリスクを高めます。 5.お酒を飲み過ぎない 1日の飲酒量は.ビール（標準）570ml.白ワイン60ml.ワイン240ml.食前酒120mlまでとしましょう。 6.ウォーキングやランニングなどは.骨強度の向上に一役買ってくれます。 7.1日平均20分以上の日光浴は.ビタミンDの生成とカルシウムの吸収に重要な役割を果たすと言われています。 8.体重を支える運動は.体の骨強度を最大にし.維持することができます。 9.転倒を防ぐ 高齢者の骨折の90％以上は転倒が原因です。 10.リスクのある人は.通常の病院で骨粗鬆症の検査を受け.早期に診断してもらうこと。 11.骨粗鬆症はどの段階から治療を始めても無治療に比べ遅すぎることはありませんが.早期診断.早期治療が大きなメリットになります。