アルツハイマー病の介護者は.ストレスを感じることが多い。 過度のストレスは.介護する側にもされる側にも悪影響を及ぼします。 ストレスによる症状が頻繁に起こる場合は.医師に相談することが大切です。 このような状態を無視していると.心身の健康が損なわれていきます。 介護ストレスの一般的な症状：怒らない.人付き合いの回避.不安.抑うつ.疲労.不眠.イライラ.集中力低下。 健康な介護者であるために 健康な介護者であるためには.自分自身を大切にすることが重要です。 利用可能なすべてのリソースについて知ることができます。 成人デイケア.ホームアシスタンス.訪問看護.ミールオンホイール（車いすでの食事）などは.すべてあなたの助けとなるサービスです。 1.介護の知識を身につける。 病気の進行に伴い.常に新しい介護技術が必要とされます。 2.リラックスしたいときに役立つ.ケアハウスでの短期ケアや在宅ケアサービスなどの介護サービスのリソースを探してみる。 3.法的.財政的な計画を立てる。 可能かつ適切であれば.アルツハイマー病患者やその他の家族も招待する。 4.現実的であること。 患者さんの行動の多くは.あなたや患者さん自身ではコントロールできないものです。 これはとても悲しく.落胆することですが.ポジティブな瞬間もあります。 5.罪悪感より.自信を持たせる。 あなたはできる限りのことをしたのです。 できる限りのことをしたのだから.罪悪感を抱く必要はない。 彼はあなたを必要とし.あなたはそこにいて.それを誇りに思うことができる。 6.助けを求める。 他の人に助けを求めることは.あなたが介護の失敗者であることを示すものではありません。 家族や友人.地域社会からサポートを受け.リラックスして一息つけるようにする。 7. 自分を大切にする。 食事や運動に気をつけ.十分な休養をとる。 買い物.友人とのランチ.サッカーなど.時間を見つけてはいかがでしょうか。 地域のサービスを利用して介護をする。 仕事の合間をぬって休める。 8.ストレスレベルを調整する。 ストレスは.身体的な問題だけでなく.行動の変化も引き起こすことがあります。 ケアにストレスの症状がある場合は.自分に合ったリラックス法を用いるとともに.医師に相談してください。 9.起こる変化を受け止める。 アルツハイマー病の人は予測不可能なので.そのままにしておいてください。