バドミントンやテニスのプレーが不適切だとテニス肘になることは多くの人が知っていますが.テニス肘はアスリートだけのものではありません。 また.料理人.主婦.農村の女性.手仕事の多い画家などにもよく見られます。 テニス肘は.医学的には「上腕骨上顆炎」とも呼ばれ.初期のテニスプレーヤーが負うケガの大半を占めることから.この名がつきました。 私たちが握るもの（テニスラケット.バドミントンラケット.油さし.包丁など）にかかる収縮や緊張は.姿勢が悪く.これらの筋肉を使いすぎると.これらの筋肉に近接する腱に変性や断裂を起こし.テニス肘を発症させることがあります。 テニスエルボークリニックの患者さんの多くは.40代の中年女性です。 その多くは.仕事による肘の負担や.バドミントンの試合による肘の負担です。 肘には多くの筋肉の腱が付着しており.前腕の筋肉活動の固定柱となっている。 そのため.上腕骨上顆周辺には.長年の歪みの蓄積により慢性的な無菌性炎症が発生することがあります。 軽いものではタオルが絞れない.重いものではカバンを持ったり包丁を持ったりと.物を持ち上げるときに急に「力が抜ける」ことがあります。 テニス肘の治療法は？ 急性期には.ビニール袋に入れた小さな氷を痛みのある部分に当て.患部を高くして伸縮性のある包帯で20分ずつ繰り返し巻いていくとよいでしょう。 また.現地でブレーキをかけ.休息する。 慢性期には.局所的な制動.安静.保護.理学療法.圧迫マッサージ.NSAIDsの内服に加えて.局所的な閉鎖が主な治療となります。 肘の負担を減らすには？ 野菜を炒めたり切ったりする料理人は.忙しい合間を縫って.炒めるときと切るときの間に腕を伸ばしたり.肘をさすったりする習慣を身につけるとよいでしょう。 主婦の場合は.肘関節に負担をかけないように.家事をするときに長時間手を使わないようにしたり.洗濯やジャンパーを編むときに両手を長時間使わないようにしたりすることが大切です。 スーパーに食料品や買い物に行くときは.カゴではなく台車を使うようにする。床をモップで拭くときは.腕だけで拭くのではなく.足を少し曲げ.肩と腕を押すようにする。