月経のうっ滞の痛みは.多くの女性にとって共通の悩みであり.ひどい場合は死ぬよりもつらいとさえ言われています。 1.ぬるま湯を使う 月経中はぬるま湯で顔や足を洗うと.痛みが和らぎます。 温水は血と気の巡りを促進し.通うのも苦にならない。 2.気分をリラックスさせる 生理前に落ち込んだり.怒ったりした後に.月経困難症の症状が悪化したことはありませんか？ そのため.自分の体のことを詳しく知るまでに何度か観察する必要があるのですが.これは私の個人的な経験です。 3.冷たい飲み物を拒否する 冷たい飲み物は.多くの女の子のお気に入り.特に夏には.そのような習慣も月経困難症の原因の一つであることを知らない.毎日食べる必要があります。 生理中は食べないから大丈夫.という人もいますが.実は冷えは一朝一夕にできるものではなく.長い時間をかけて蓄積されていくものなのです。 時間がたくさんある場合は 4.少ない入浴 この条件は.特に夏には.すべての粘着性の耐えられない.多くの人々に受け入れられないと考えられている.あなたは徐々に受け入れるでしょう.月経痛の痛みについてもっと考えてみましょう。 生理中に免疫力が低下すると.湿が侵入しやすくなり.気血の流れに影響を与え.月経困難症も引き起こしやすくなります。 どうすればいいのか？ ぬるま湯で拭くだけ。 5.軽く食べること 辛く刺激的な食べ物には手を出さないこと。 辛く刺激的な食べ物は痛みを強める可能性が高く.月経前や月経期間は良いに触れないで.便のスムーズな流れを確保するために.より多くの野菜や果物を食べることです。 6.冷房に近づかない 夏はすでに冷房が必須ですが.どうしても避けられない場合は.長袖・長ズボンを着用して冷えないようにするのがおすすめです。 7.ツボをマッサージする どうしても痛みが我慢できないときは？ 鎮痛剤の服用は.依存性を形成しやすいので.お勧めできません。 合谷のツボは鎮痛効果があり.八字のツボ.地黄.三陰交などのツボは生理痛の緩和に効果があります。 漢方薬の方法は副作用がなく.安全で効果的です。 また.通常時に定期的に押すことで.予防的な役割も果たすことができます。 8.体質改善のお灸 月経困難症の女性は.ほとんどが体質が冷えているので.お灸を選んで月経路を温め.子宮を温め.冷えた体質を改善するとよいでしょう。