前回の記事で述べたように.認知症の治療は難しいので.中高年の方の多くが注目するのは予防でしょうし.効果的な予防によって発症を遅らせ.患者数を減らすことができるので.その価値は計り知れないと思います。 予防策を簡単に説明すると.1.危険因子への介入。 予防のためには.まず認知症の危険因子である高齢.性別（女性で高い）.低学歴.脳血管障害.外傷性脳損傷のほか.遺伝.甲状腺機能低下症.重金属などの有害化学物質の曝露などを理解する必要があります。 危険因子をターゲットにした試みは数多くあるが.全体的な予防効果は満足のいくものではなく.特定の因子（年齢.性別.遺伝など）は修正が難しく.ターゲットを絞った予防は不可能であるとされている。 心血管疾患とその危険因子（高血圧.高脂血症.糖尿病.喫煙.心房細動.肥満など）は認知症の危険因子であり.ライフスタイルの改善や高血圧.高脂血症.糖尿病の効果的な治療によって予防できる可能性があります。いくつかの研究の総合結果では.降圧治療や他の心血管危険因子への介入は認知症のリスクを低減しますが.その効果は は.認知症のリスクを緩やかにするため.治療を積極的に行う必要があります。 また.記憶障害などの症状がある軽度認知障害の高齢者に介入し.認知症への進行を遅らせることも予防の一つですが.もちろん効果的な予防は早期診断が前提になります。 コリンエステラーゼ阻害剤.アスピリン.ビタミンE.イチョウ製剤などの薬剤の遅延効果は限定的であるとする現在のエビデンスがあるが.これらの薬剤の試用に異論はない；2.生活習慣の改善 健康的なライフスタイルは.認知症発症の予防効果があり.適切な運動.ウォーキング.ジョギング.太極拳.エアロビックダンスなどは提唱する価値があります。 その他.健康的な食習慣.少量の飲酒.不飽和脂肪酸とビタミンEを含むナッツ類を多く食べることなどが挙げられます。 ほとんどの高齢者は意識しているが.それを貫くことが重要である。3.認知トレーニング。 という言葉があるように.脳力を多く使うことは認知症のリスクを減らす可能性があり.簡単にできることです。 高齢者は.将棋.麻雀.ポーカー.演劇.写真.書道.絵画.旅行などの活動に積極的に参加し.体を養うとともに社交的な雰囲気を醸し出すことが大切です。 金融投資は頭を使うものですが.勝ち負けに重きを置きすぎると心理的なストレスが増えるので注意が必要です。 以上のように.認知症の原因や病態は複雑であり.効果的な治療や予防は容易ではありません。 高齢者の場合.物忘れがひどく.言葉での理解や表現が困難で.道に迷いやすく.仕事や生活の能力が低下するなどの兆候が見られる場合は.早期に専門の医療機関で診察・介入を受けることが望ましいとされています。 一部のメディアでは.一部の健康食品.「薬」.いわゆる新技術の認知症に対する予防・治療効果について.信憑性に欠けるとんでもない主張がなされています。