人生は長い成長の過程であり.人生の黄金期を迎えると.身体は徐々に老化していきます。 骨粗鬆症は代表的な「老化の病気」の一つで.中高年に多く発症する.人間にとってありふれた病気です。 しかし.それは高齢者だけのことで.自分には関係ないと思ってはいけません。 若い人たちの不健康な行動が.将来.私たちの骨の健康に影響を与えるかもしれないということは.ほとんど知られていないのです。 最近.済南市中央医院の健康教育学校を拠点に.新聞社と共同で「健康知識の普及」キャンペーンを実施しました。
5月24日には.当院の脊椎外科主治医である寧斌氏が「骨粗鬆症の予防と治療」について講演し.その後.関連症状を持つ高齢者のための簡単な相談会を開催しました。 彼らは皆.親指を立てて.都心の病院が市民のためにこのような良い医者を育ててくれたこと.そして寧斌の忍耐力と真剣さに感謝しました。 カルシウム不足の原因はさまざま.正しい知識を持つことが大切 “昨今.高齢者の骨粗鬆症による骨折は年々増加傾向にありますが.これは生活水準の向上や生活の質の向上が原因です” と述べています。 寧斌は.医療分野の専門家の予測によると.2050年には.女性がこの病気にかかる確率が現在の2倍になると予想しています。 生活の質が向上することで.高齢者はより質の高い生活を求めるようになる。 “かつて.ドイツの僻地の観光都市に留学したことがあるのですが.地域の人口は少ないものの.お年寄りがよく遊びに来ていて.乗馬や球技など若者と同じ遊びをしていましたが.どうしてもお年寄りは骨粗しょう症があるので.骨折の確率が非常に高くなってしまいました。” 2006年の中国の一部の省・市の統計では.60歳以上の骨粗鬆症の有病率は58.89%となっています。 情報によると.50歳以上の女性の3分の1が骨粗鬆症による骨折を経験するのに対し.男性は約5人に1人が経験すると言われています。 これは.体内のエストロゲンと連動しているためです。 女性は閉経後.エストロゲンが急激に減少すると.男性よりもはるかに骨粗鬆症になりやすいと言われています。 “カルシウム不足 “という概念はなかったのですが.時間が経つにつれ.いくら補ってもカルシウムが不足することに気づき.研究を重ねてようやく原因を突き止めました。 例えば.骨が鉄やコンクリートでできているとしたら.老人になり.徐々にコラーゲンが失われて鉄がなくなっても.まだ硬いわけがないでしょう。 それが.”骨密度の低下 “です。 寧斌は.同じ「カルシウム不足」でも.子供やティーンエイジャーは成長が早すぎてカルシウムの吸収が追いつかず.高齢者は吸収能力が低下してカルシウムを吸収できないことが原因であると述べた。 高齢者の場合.運動不足に加え.喫煙や飲酒などの生活習慣の乱れがあることも少なくありません。 寧斌は.骨の痛みがあり.どこが痛いのかわからない場合.脊椎が変形している場合.あるいは骨折している場合は.より深刻な状態を避けるために.すぐに医療機関を受診するよう高齢者に注意を促しています。 最も大切なことは.無理のない食生活と.こまめな健康診断です。 寧斌氏は.病院では骨粗鬆症の判断基準や検査方法が異なり.互いに認識しあっていないという。 医師は.患者さんの臨床症状.生化学的指標.X線.骨密度測定.CTなどをもとに判断します。 現在では.「骨粗鬆症の診断のゴールドスタンダードは.早期診断と治療効果の評価のために骨粗鬆症の程度を判定すること」と国際的に受け止められています。 この指標は.主要な病院が相互に受け入れているものです。 また.寧斌氏は.骨量減少の発見後は.定期的な検診を行うべきであると説いています。 骨粗鬆症は避けられない病気なので.発症を遅らせるために早めの予防が特に重要です。 まず.10代から始まる正しい食生活が大切です。 魚.エビ.海藻.牛乳.卵などの食品は骨に良いとされていますが.民間伝承のボーンブロスは脂肪分が多いため.高脂血症など他の症状を生み出す可能性があり.常食はお勧めできませんが.損をするよりはマシでしょう。 女性は閉経前にカルシウムのサプリメントを摂取し.喫煙やアルコールを避け.コーヒーや濃いお茶を控え.炭酸飲料を禁止し.砂糖や塩分を控えることが大切です。 体の筋肉には「慣性」があり.使う量が少なくなると.使い勝手が悪くなり.徐々に萎縮していきます。 だから.「大切さ」を意識させるためには.積極的に運動させることが必要なのです。 また.カルシウムを体内に吸収させるためには.日光浴が良いことが知られています。 カルシウムは.太陽の紫外線による刺激作用がないと.経口サプリメントだけでは吸収率が非常に低くなります。 寧斌は.窓の内側で日光浴をしてはいけないという誤解を説明しています。ほとんどのガラスは90％以上の紫外線をカットし.紫外線のない日光は暖かさ以外ほとんど効果がないため.それは無駄なことです。 もちろん.日光浴の規模を正しく把握することが重要で.日焼けは逆効果になります。