I. 次のようなことに戸惑ったことはありませんか？
1.鍵はどこに置いたっけ？ 飲んだことはありますか？
2.なぜ.この部屋に来たのか？ 何か理由があるに違いない.でも何？
3.私はどこに行けば……ですか？
4.小説は時々目を通さないとストーリーを思い出せないので.もう読みたくない。
5.今夜は本当に良かったのですが.車はどこに停めたらいいのでしょう？
6.見覚えのある顔ですが.すみません.名前を思い出せません。
このような「もの忘れ」の症状がある場合は.認知症の初期段階であることを認識する必要があります。
軽度認知障害とは？
軽度認知障害は.認知症の初期段階で.主に物忘れや非効率性.支払いや料理.買い物などの複雑な作業をこなすミスによって.簡単なことや日常的な作業を自立して行うことができるようになります。
III.軽度認知障害の一般的な原因
1.アルツハイマー病.一般的には「老人性認知症」と呼ばれる。
2.脳梗塞や脳死.一般に脳卒中と呼ばれるもの。
3.パーキンソン病.梅毒.アルコール依存症など。
4.外傷性脳損傷や脳外科手術の後。
5.甲状腺機能低下症.糖尿病など.脳機能に影響を及ぼす様々な疾病に対応。
4.軽度認知障害の認識
1.記憶力の低下.物忘れ。
2.今まで慣れ親しんでいたことが難しくなる.今まで簡単に上手にできていたことに時間がかかる.あるいはやり方を忘れてしまう。
3. 言葉で自分を表現するのが苦手で.特定の言葉をどのように言うべきか思い出せないことが多い。
4.理解しにくい.聞き覚えのあるものに反応できない。
V. どうしたら自分を助けられるか？
1.アテンショントレーニングの強化：やろうとすることを何度も繰り返す.またはやろうとすることを声に出して言う。
2.メモと共通メモを常備する：やるべきことをノートに書き.思い出す。
3.脳をもっと使う：読書.クイズ.心理ゲーム.暗唱.トランプ.麻雀.。
4. カレンダー.時計.新聞を定期的に見る.すでにやったことをメモする.などの補助をうまく利用する。
5.積極的な運動：ウォーキングや太極拳などは.脳の血流を促進し.脳の代謝を高めることができます。
6.健康的な食事：ビタミンE.ウコン.そして低塩.低糖.低脂肪の食事は.認知症の発症の可能性を減らすことができます。
軽度認知障害の治療
軽度認知障害は.毎年10～15％の人が認知症になり.6年後には80％が認知症に進行すると言われています。
1.物忘れ “に気づいたらすぐに.記憶に関するクリニックで記憶検査や脳に関する検査を受けましょう。
2.軽度認知障害の診断が間に合わなかった場合.年1回のメモリーレビュー。
3.軽度認知障害と診断された場合.当面は薬物療法を行わず.3～6ヶ月ごとに記憶力を見直す。
4.認知症に進行した場合は.その扱いとする。
専門家のアドバイス：「物忘れ」に気づいたら.早めに専門家の診断を受けましょう。