骨粗鬆症による股関節骨折後.最初の1年間の様々な合併症による死亡率は20～25％と高く.生存した人の50％以上は様々な程度の障害を持つことになります。 骨粗鬆症の結果は非常に深刻ですが.骨粗鬆症の予防と治療については.まだ多くの誤解があります。
誤解1：カルシウムの補給は骨粗鬆症の治療と同じだ
骨粗鬆症は.体内の破骨細胞の影響力が骨芽細胞より大きいこと.つまり簡単に言えば.骨量の減少率が骨形成率を上回っていることが原因ですので.治療は単にカルシウムを補給するのではなく.骨量の改善.骨強度の強化.骨折の予防など総合的な治療が必要です。 患者は通常の病院の関連する診療科を受診し.標準的な治療を受けてください。
誤解2：ボーンブロスを飲むと骨粗鬆症の予防になる
同じ量の牛乳は.ボーンブロスよりもはるかに多くのカルシウムを含んでいるという実験結果が出ています。 同時に.ボーンブロスには大量の脂肪が含まれているため.高齢者には別の健康被害が出る可能性もあります。 油を控え.高タンパク質やカフェインを含む食品を摂り過ぎないなど.変化に富んだ食事に気を配るとよいでしょう。
迷信3：減量とは体重を減らすこと
人間の骨格に含まれるミネラル成分は.30代で骨量のピークが最も高くなります。 若い人.特に若い女性の多くは.ダイエットで体重を減らすと.骨の健康に深刻な影響を及ぼします。 減量は体脂肪を減らすことであって.骨の重量を同時に減らすことではないので.適度な運動で体調を整えることが一番です。
誤解4：リン酸塩の過剰摂取は骨損傷の主な原因である
骨の健康を損なう主な原因として.食品中のカルシウム不足（特に思春期）.女性のホルモンの変化.体重を支える運動の不足などが挙げられます。 1997年に米国科学アカデミー医学研究所は.リン酸塩はカルシウムの吸収に悪影響を及ぼさず.ほとんどの人がカルシウムの吸収とリン酸塩の摂取を関連付ける必要はないことを明らかにしました。 リン酸塩は自然界に多く存在するミネラルで.体内のエネルギー代謝に重要な役割を果たすだけでなく.人間の骨や歯の主成分にもなっています。 他のリン酸塩源と比較すると.食品中のリン酸塩の98％は肉.チーズ.ナッツ.シリアルなどの高タンパク食品から.約2％が飲料から摂取しています。 したがって.カルシウムを十分に摂取していれば.清涼飲料水を適切に摂取しても.骨粗鬆症の発症に直接かつ追加的に寄与することはないのです。
人間の骨格のミネラル含有量は.30代半ばで最も多くなり.医学的には骨量のピークと呼ばれています。 ピーク時の骨量が多いほど.体内の「骨塩量バンク」の蓄えが多くなり.高齢になってからの骨粗鬆症の発症が遅れ.重症化しにくくなります。 骨粗鬆症の予防と治療には.簡単に言うと次の3つの方法があります。まず.バランスの良い食事。 食事でカルシウムとタンパク質の摂取量を増やし.塩分を控えた食生活を心がけましょう。 第二に.適度な運動をすることです。 運動は骨を丈夫にし.体の反応性を高め.バランスを整えて転倒のリスクを軽減する効果もあります。 3つ目は.日光を浴びる機会を増やすことです。 ビタミンD3は太陽からの紫外線を皮膚に浴びることで大量に合成され.一般的な人は1日20分以上の日光浴が必要とされています。
骨粗鬆症の予防と治療に関するよくある誤解
骨粗鬆症は.中高年.特に女性に多い骨格系の病気です。 骨粗鬆症について.多くの人が次のような誤解をしています。 実は.骨粗鬆症は予防も治療も可能な病気です。 大切なのは.病気に対する意識を高め.早期に予防し.しっかり観察することです。
神話1：カルシウムの補給は骨粗鬆症の治療とイコールである。
カルシウムの摂取は骨量の減少を遅らせ.骨塩量を改善しますが.骨粗鬆症の治療に使用する場合は.他の薬剤と併用する必要があります。 カルシウムの補給だけで他の抗骨粗鬆症薬治療に取って代わることができるという十分な証拠はない。 したがって.骨粗鬆症の治療は.単にカルシウムを補給するだけではなく.骨密度や骨強度を向上させ.骨折を予防するための総合的な治療が必要なのです。 患者さんは.通常の病院の骨粗鬆症センターで.標準的な治療を受けてください。
誤解2：ボーンブロスを飲むと骨粗鬆症の予防になる
ボーンブロス中のカルシウム含有量については.まだ確定していません。 また.ボーンブロスには大量の脂肪が含まれているため.高齢者の健康を害する可能性があります。 骨粗鬆症を予防するには.油分や塩分を控え.タンパク質やカフェインを多く含む食品を摂り過ぎず.バリエーションに富んだ食事をすることが大切です。
迷信3：骨粗鬆症は若い人には関係ない
骨粗鬆症は高齢者特有の病気ではなく.若い人でもかかる病気です。 人間の骨格に含まれるミネラル成分は.30代前半に骨量のピークを迎えます。 骨量のピークが高いほど.体内に骨ミネラルの蓄えがあり.高齢になってからの骨粗鬆症の発症が遅れ.重症化しにくいという特徴があります。
若い人.特に若い女性はダイエットをして痩せる人が多いのですが.痩せる一方で骨も危険にさらされているのです。 減量は体脂肪を減らすことであって.骨の重量を同時に減らすことではないので.適度な運動で体調を整えることが一番です。
誤解4：高齢者の骨粗鬆症の治療は遅すぎる
高齢者の中には.骨粗鬆症は元に戻らない.高齢になると治療が効かなくなると考え.治療をあきらめてしまう人が少なくありません。 治療の観点からは.早ければ早いほど良い結果が得られます。 したがって.高齢者が骨粗鬆症と診断されたら.できるだけ早く定期的な治療を受け.骨折を予防し.生活の質を向上させることが必要です。
神話5：骨粗鬆症は自己認識で発見される
骨粗鬆症の方は.初期には異常な感覚を感じない.あるいは大きく感じないという方がほとんどです。 骨粗鬆症の発見は自己判断に頼らず.腰痛や骨折に気づいてから医療機関を受診することが重要です。 リスクのある人は.症状の有無にかかわらず.骨密度の変化を把握するために定期的に病院へ行き.骨密度チェックを受ける必要があります。
迷信6：骨粗鬆症なら医者にかかる必要はない
骨粗鬆症は見落とされがちな慢性疾患ですが.その危険性のある方は.近くの一般病院の骨粗鬆症センターで診断と治療を迅速に受けることをお勧めします。 骨粗鬆症と診断された患者さんは.早めに通常の病院へ行き.専門医による総合的な治療を受ける必要があります。
迷信7：骨粗鬆症は骨折しやすいので.動くよりじっとしている方が良い
骨密度や強度を正常に保つには.常に運動による刺激が必要であり.運動不足になると骨量が減少します。 運動は.骨粗鬆症の予防に効果があります。 また.運動不足になると.骨粗しょう症になり.筋力が低下し.骨への刺激がさらに少なくなり.骨粗しょう症の発症を早めるだけでなく.関節の柔軟性に影響を与え.転倒しやすく骨折の原因になることもあるそうです。